Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 5 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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É bom demais e tem poucas calorias.
Ingredients
Directions
- Misture o ovo e o requeijão até formar um creme homogêneo, adicione o fermento e o sal, coloque num recipiente pequeno (mais ou menos 6 cm de altura) e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
- Retire do micro-ondas, desenforme, divida ao meio e coloque recheio de sua preferência - os permitidos pela dieta - e leve o panini para dourar e derreter o recheio no tostex, grill ou frigideira.
241 members have added this recipe to their cookbook.
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 Reviews
Frequentemente adiciono à massa queijo parmesão ralado e orégano. Fica um delícia!
29 Sep 14 by member: LorenaDePaula
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Que tipo de fermento: pra bolo ou pra pão? Não é muito fermento?
12 Aug 14 by member: ELQuina
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Parece ser ótima, vou experimentar!!
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Muito boa! faço sempre, e acrescento uma colher de farelo de aveia, pois faço a dieta Dukan!
18 Nov 13 by member: Rose Ferreira
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fiz e coloquei 1 1/2 colher de atum ralado por cima, ficou muito bom.
24 Oct 13 by member: Luciano.s
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Nutritional Summary:
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There are 206 calories in 1 serving of Panine.
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Calorie Breakdown: 51% fat, 15% carbs, 33% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
862 kj
206 kcal
Protein
17.59g
Fat
12.17g
Saturated Fat
6.236g
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
0.507g
Monounsaturated Fat
1.794g
Cholesterol
157mg
Carbohydrates
8.21g
Sugar
0.28g
Fibre
3.2g
Sodium
603mg
Potassium
350mg
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (16%)
Fat (51%)
Protein (33%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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