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13 October 2020
짤리는 사진 오카면 좋은거져ㅠㅡㅠ
21시간 단식
공복운동 실내자전거 1시간 후
+ 토마토 카프레제 (자연드림 하먼치즈)
+ 허닭 슬라이스 + 루꼴라 허브샐러드 (오이추가)
저녁은 오트밀 요거트 + 계란후라이로
하루 단백질 채우면서 식사할 예정 :)
(1 comment)
12 October 2020
16.5시간 공복유지 후 식사
+ 버섯차돌박이볶음
+ 허닭 샌드위치
(2 comments)
12 October 2020
닭 구운 후 간장, 버터에 졸여봤는데
탄수,지방 지수가 원래 이렇게 높은 음식이었나요 🥺
그치만 ....넌 ...짱맛탱이었어..
+ 닭다리(450g)
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11 October 2020
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10 October 2020
12.5시간 공복유지 후 식사
반은 이따가 점심에 먹어야지.
샌드위치 하나 만들어 먹는데 칼로리가 어마무시
+ 허닭가슴살스테이크샌드위치
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