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mary claudevignaud
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12 June 2018
Bonjour ,
Ca fait un petit moment que je n ' ai pas publié , je viens juste lire , je me suis dit , ça en fait des kg de perdu entre tous et toutes en les additionnant ...
Je suis à la lettre le programme de ma nutritionniste , et je me rend compte qu ' à chaque fin de journée les glucides sont trop haut , comme aujourd'hui plus de 40% , c ' est beaucoup trop !et en même temps , je devrais être à 1500 kcal / jour , avec son programme , je n ' y arrive pas , je suis toujours en dessous .
Je veux absolument baisser mon apport en sucre tout en remontant ma VQR , avez vous des conseils ? merci les amis ( es)
(5 comments)
27 May 2018
Bonjour bonjour , vous allez toutes et tous bien ?
Moi , ça va , un orage dans le Limousin il y a 1/2 h mais pas méchant , le jardin est content ..
Repas de midi ,Tomates allongées , oignon blanc , un filet d ' huile d ' olive ; Sardines grillées sur le barbecue , pomme de terre vapeur et 5 g de beurre ,j ' ai oublié de rentrer la salade verte , deux petits suisses à 3.6 % ,
Soir , je me suis concocté une courgette râpée , une carotte râpée ,un gros champignon blanc une tomate , oignon blanc et deux oeufs dur , peut être du gouda et un fruit , vinaigrette maison .
J ' ai beaucoup de mal à atteindre les 1500 kcal , je ne ressens jamais la faim entre mes repas , je pense que c ' est ce qui fait que je fasse du surplace ...BONNE FETE A TOUTES LES MAMANS et bonne fin de journée
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17 May 2018
Coucou tout le monde , je reviens à cet instant de 6 km de marche bâtons en mains , moins de temps qu ' hier et un peu plus de distance , 6 km en 1 heure , le soleil est là bien présent et promet une belle journée que je vous souhaite à tous et toutes , Belle est la vie ....profitez encore et encore ....Bises à tout le monde , ça me met en joie la marche ...et le soleil est un trésor bien réconfortant .
(2 comments)
16 May 2018
Bonjour ,
Reprise de la marche Nordique , 1 h 15 = 5 km 610 , mon mari me dépose en partant au boulot et moi je rentre à pied , j ' adore ça .... le matin départ à 7 h 15 , il faisait bon et sans pluie , je pense que c ' est bien parti pour la saison , demain matin idem ! je préfère vraiment la marche , le vélo elliptique non , faire du sur place ne me convient pas du tout ...ou alors peut être en salle encouragé par les passionnés , mais seule , les mûrs ne me répondent pas ...
(8 comments)
14 May 2018
Bonjour , petite reprise de poids , pas grave du tout , ça fait quelques temps que je ne vais pas marcher , j ' attends le soleil ...
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