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mary claudevignaud
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05 February 2018
Bonjour à tous et toutes
Un petit coucou , il neige sue Limoges , ça voltige tranquillou ..
J ' ai augmenté mes apports journaliers , j ' étais toujours à 1000 kcal , aujourd'hui je réussi à être à 1368 kcal en me basant sur exactement les ménus de ma nutritionniste , car je me rends compte qu ' en dessous je dois stoker plus ou moins , après les fêtes , un kg de repris , mais ça c ' est logique et ce n ' était pas une catastrophe .
Aujourd' hui :
Petit dèj : 50 grammes de pain complet + 10 g de oméga 3
Un yaourt de brebis + une banane ° son d ' avoine ( 1 c à s 1/2 , + 1 c à s de graines de chia , 1 café
Déjeuner :
Une salade d ' endive , 1 c à soupe de vinaigrette maison
150 g de petits poids + 1 blanc de poulet vapeur et herbes 150 g
Cantal jeune 20 g : compote de pommes maison 30 g
Dîner :
Potage de légumes maison , oeufs au plat ( 2 ) de mes poules
Purée de potiron ; 2 suisses : 2 clémentines
= 1368 kcal , ma nutri me conseille de ne pas de compter les kcal et pourtant elle m ' avait établi des journées à pas plus de 1500 .
Vivement que la douceur revienne , ça fait un moment que je ne suis allée marcher ...gros bisous à tous et toutes
(3 comments)
22 January 2018
Bonjour à tous et à toutes
Déçue ce matin , une prise de poids de 800 g depuis le 4 Décembre , jamais je me pèse mais ce matin c ' est mon RV avec la nutritionniste à 9 h , que va t ' elle m ' annoncer ? que je n ' fais pas les choses convenablement , je suis prête à lui dire le contraire ! je n ' ai vraiment pas fait de folies aux fêtes de fin d ' année , je bois mes 2 litres d ' eau par jour , est ce trop ? selon elle non, je devrais même boire + selon ses dires , est ce la banane du matin ? je m ' applique au maximum dans ts mes repas , je ne comprends pas et plus , je ne mange aucun sucre sauf celui de 2 ou 3 fruits par jour .
Je reviendrai marquer ce qu ' elle m ' a dit cette nutri , à toute !DECUE , DECUE , DECUE , c ' est pas la fin du monde , je sais , mais quand je fais tout ce qu ' il faut , ben .... c ' est très décevant , à tout à l ' heure les Amis ( es ) et gros bisous
(7 comments)
22 January 2018
Résultat des fêtes ... merci père Noël ...
(2 comments)
18 January 2018
Bonjour à tout le monde .
Rien ne fonctionne sur le site aujourd'hui , impossible de mettre la photo de mon repas , ça m ' agagaceeeeee
(1 comment)
11 January 2018
Bonjour à tous et à toutes .
Contente , j ' ai pu allée marcher une heure hier , j ' ai profité de l ' accalmie de la pluie , quelques rayons de soleil m ' ont accompagné , je remarque une chose réelle sur moi , quand je suis plusieurs jours à ne pas aller marcher , le lendemain matin au levé , j ' ai les jambes lourdes et drôles de sensations , donc , il faut que je sois plus constante pour que mes roulis " poulies " soient bien huilées ...ce matin il pleut , crotte !!! peut être cet après midi j ' irai battre les sentiers ... les jours rallongent , c ' est bon signe ! j ' ai déjà la vision de semer mes petites graines de tomates anciennes et tant d ' autres petites graines ..
Ce matin debout à 4 h 45 comme d ' hab ! j ' ai passé mon kéfir de lait , j ' attends que la F2 se fasse pour à nouveau le passer et en faire un fromage bien affiné sur une bonne période , résultat un fromage de 700 à 800 grammes pour le bonheur de mon adorable mari , moi , je n ' y touche pas trop , je fais de crises d ' urticaires , d ' ou elles viennent ? impossible de le savoir malgré les tests , ça fait 2 ans que ça m ' enquiquine , obligé de prendre un antihistaminique qui me calme 3 ou 4 jours " j ' aime pô prendre de médocs , obligé car si non , je m ' arrache la peau , je voudrais tellement en connaître la ou les causes , je pense que les recherches n ' ont pas été assez poussées , plus facile pour un toubib de donner des médocs , hélas pas zen pour moi et contre les produits non naturels , c ' est comme ça !
Mon coq chante à cet instant , m ' annonce t ' il le beau temps ? en tous cas , passez tous et toutes une agréable journée soleil ou pas , la vie est quand même belle et je l AIME !... bises
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