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03 January 2021
Reza a lenda que o repouso ajuda no ganho de massa magra. Oremos kkkkkk
Bora descansar?
😝👊🏻💪🏻⚡
(4 comments)
02 January 2021
Primeira atividade de 2021!!!
Foco na missão!!!
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01 January 2021
Pensando nas calorias do ano novo!!! Kkkk
Amanhã voltamos a programação normal!
Ótimo 2021 para todos nós e foco na missão!
😝👊🏻💪🏻⚡
(6 comments)
01 January 2021
Meta ajustada para 80kg ou 13% de gordura para 2021!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.6 kg
28.5 kg
2.6 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
08 December 2020
140g de arroz integral
100g de cenoura cozida
150g de patinho moído
Alface, tomate e rúcula.
E metade de um mamão papaya de sobremesa.
Foco na dieta!
(3 comments)
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