Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
dijelubis
Journal
dijelubis's Journal
dijelubis's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 136
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
21 January 2021
Add Comment
20 January 2021
Emang panutan aku bgt lah dr. Dion, selain Mas Arbiarso, Yulia Baltschun, Mas Anton (dietsantuy), Mas Rizal Nutritionist, dll :)
Add Comment
19 January 2021
Diet IF/OCD
Diet Keto
Diet Mayo
Diet Tya Ariestya
Diet Dewi Hughes
DEBM
Dst dst dst
Semua itu cuma sarana. Goalnya kurang lebih sama: menurunkan berat badan.
Padahal, penurunan berat badan sebenarnya cuma mengikuti prinsip yang sama: DEFISIT KALORI.
Ibaratnya, semua jenis diet itu adalah "sekolah". Entah itu homeschooling, pesantren, sekolah negeri, sekolah swasta biasa, sekolah swasta bonafid yg uang pangkal & uang bulanannya puluhan juta, dst dst.
Dan semua harus menempuh prosedur yang sama, yaitu: belajar.
Tujuan akhirnya pun sama: lulus dan dapat ijazah.
Jenis sekolah = jenis diet
Belajar = defisit kalori
Lulus = turun BB
Apapun jenis sekolahnya, kalau belajar dgn baik, pasti lulus.
Apapun jenis dietnya, kalau defisit kalori, pasti turun BB.
Memilih jenis diet tergantung tujuan diet dan pribadi masing-masing.
Yg biasa disiplin menerapkan jam makan dan jam puasa, bisa milih intermittent fasting (IF) alias OCD.
Yang punya duit lebih dan pengen low-carb bisa Keto atau DEBM (tapi aku gak merekomendasikan yg ini. Pernah baca efek buruk mengonsumsi makanan tinggi lemak dan rendah karbo jangka panjang. Dan aku gak pernah nyoba diet ini sama sekali)
Dan seterusnya.
Dulu aku pernah nyoba IF/OCD. Sekarang nggak lagi. Menurutku, jika hanya dengan defisit kalori BB bisa turun, ngapain "menyiksa" diri dgn membatasi waktu makan. Hehehe.
Jadi, pilihlah metode diet yg bisa kamu terapkan dalam jangka waktu panjang, seumur hidup, malah. Pilih juga metode yg bagimu menyenangkan. Meminjam analogi dr. Dion, metode (makanan, kalau versi dia) diet yg "bagus" itu ibarat pacar yg good looking, kaya, pintar. Bagus, sih. Tapi kalau kamu gak nyaman jalan bareng dia, yah buat apa diteruskan?
(59 comments)
19 January 2021
Guys, kalian lebih prefer ukur body fat pakai pita meteran atau body caliper?
Terus, rekomendasikan website body fat online yg menurutmu paling akurat juga, dong. Makasih jika ada yg respon.
Add Comment
18 January 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
47.2 kg
11.8 kg
1.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
dijelubis's Weight History
View Complete History