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Edgar2918
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22 October 2018
plan de alimentacion
como lo ven?
es para mantenerme
(2 comments)
20 October 2018
Hola...hoy me surgió una duda
cuántos días es bueno hacer ejercicio?
Hago de lunes a viernes
trabajo abdomen diario de 10-15 minutos
y después mi rutina en el gym que es más o menos de 35-40 minutos
después hago bicicleta estática 50 minutos a un ritmo normal.
eso es diario de lunes a viernes
y los sábados hago solo bicicleta o salgo a trotar y los domingos igual pero a un ritmo más leve ( acompaño a mi abuelo y casi es caminar )
(1 comment)
20 October 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66 kg
5 kg
0 kg
Reasonably Well
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Gaining 1.4 kg a Week
19 October 2018
hoy fue el gran día ....por llamarlo así
fui al nutriólogo y el lunes empiezo con mi " dieta de mantenimiento "
vamos a ver qué tal
la verdad es que ya no podía seguir así ya no era feliz por decir así
vamos a ver cómo me va con esta nueva etapa
tengo cita hasta tres semanas más para ver avances....
(1 comment)
15 October 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65 kg
6 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 3.0 kg a Week
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