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Edgar2918
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05 October 2018
que tanto cambian la calorias de los alientos ya cocidos ?
Ayudaaaa :c
no sé si cambien o no pero si es así que tanto
(2 comments)
03 October 2018
déjenme contarles mi historia para que entiendan mejor :')
siempre eh Sido un niño gordito mi familia decía que no tanto pero tú como persona te quieres ver bien pues ...mejor ....
así que de un día a otro dije
hasta aquí
deje de tomar refresco y pan de dulce y el pan salado lo consumía poco con moderación y rara vez ...hacia abdominales diarias y así ..llegue a pesar 82 kilos con un estatura de 173 cm hace un año y medio
paso el tiempo y consumía más pan salado ..eso sí el refresco y pan dulce y papas y comida chatarra desaparecieron de mi alimentación hasta ahorita
pero volví a subir de peso a 94 kilos eso fue hace medio año y de ahí como que no me importó tanto
En julio me invitaron a un gym entre y todo normal por decir así
paso 1 semana y fue cuando tome la decisión de contar las calorías empecé así que contar a contar a contar llegando a comer 1000 al día o hasta un poco menos o un poco más...
paso el tiempo y fui bajando de peso bastante rápido
llegue a pesar 74 kilos hace un mes ...
pero me veo todo débil
voy al gym de lunes a viernes
y hago cardio ( bicicleta estática o trotar ) de 40-59 minutos y eso es diario a veces lo domingos no
ya me dijeron que debo comer mas...según yo lo hago pero sigo bajando de peso ahora peso 70 kilos ...y ya no quiero bajar .. pero creo que sí como las calorías que necesito otra vez subiré de peso el efecto rebote y es lo que quiero evitar
alguien me podría ayudar o dar unos tips para evitar el efecto rebote por favor :( ?
(14 comments)
02 October 2018
alguien me podría ayudar en cuanto pesa un filete de pescado
o cuantas cal tiene aproximadamente
por favor
(2 comments)
02 October 2018
alguien me podría ayudar en cuanto pesa un filete de pescado
o cuantas cal tiene aproximadamente
por favor
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01 October 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70 kg
1 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 1.2 kg a Week
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