Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Здоровый вариант для завтрака.
Ingredients
Directions
- Гречку залить кипятком, закрыть крышкой и оставить на ночь. Утром выложить порцию каши на тарелку, заправить оливковым маслом, соевым соусом, лимонным соком и нашинкованной зеленью, подать на стол.
187 members have added this recipe to their cookbook.
|
 Reviews
Мне очень понравился этот рецепт, я его приготовила и съела, было очень вкусно. Баланс вкуса, приятный вид и польза - все выдержано!
17 Jun 13 by member: katyaCH
|
Я тоже хотела спросить про масло. По моему соевого соуса будет достаточно. И калорий меньше)
09 Apr 13 by member: liny1983
|
Наверное вкусно...но!!! Разве можно кашу с маслом при попытке похудеть? )
11 Feb 13 by member: vigora565
|
а как же мясо?
02 Feb 13 by member: AmoN1c
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Breakfast
Newest Recipes
|
Simple, easy, and healthy recipe.
|
|
A great option for a snack between meals.
|
|
Delicious and high-fiber recipe.
|
|
Low-carb, easy, and best ever homemade rolls.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 319 calories in 1 serving of Гречневый Завтрак.
|
|
Calorie Breakdown: 14% fat, 73% carbs, 14% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1333 kj
318 kcal
Protein
11.79g
Fat
5.17g
Saturated Fat
0.946g
Polyunsaturated Fat
1.132g
Monounsaturated Fat
2.531g
Cholesterol
0mg
Carbohydrates
62.2g
Sugar
0.42g
Fibre
9g
Sodium
234mg
Potassium
442mg
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (72%)
Fat (14%)
Protein (14%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|