Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
cBetk@
Journal
cBetk@'s Journal
cBetk@'s Profile
|
Weight History
46 to 50 of 72
Page:
Previous
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Next
06 May 2015
Процент жира и веса плавает.Не сильно заморачиваюсь по этому поводу.Нацеленность на мышечную массу,работаю на увеличение силы и выносливости.Аэробные и многоповторные нагрузки в зале снизила...делаю базовые упражнения и хорошим весом.Качество,техника и довес.Добавился велосипед(минимум три часа) меньше не выходит :D...ждемс когда в лесопарке просохнет земля,хочу открыть беговой сезон.Нагрузок будет хватать в общем =)
Продолжаю читать книгу "Китайское исследование",несмотря на ее толщину,уплела ее за пару дней,сегодня дочитаю.В ней говориться о взаимодействии питания и здоровья,самое масштабное исследование,которое длилось 36 лет.Я от нее в восторге,все доступно,ясно и понятно.Книга мне на руку так как продолжаю изучать тему вегетарианства(пошел пятый месяц без мяса),чувствую себя чудесно.Ем пока рыбу(умеренно),творог,кефир.Отметила хороший аппетит,повысила каллораж...отклик организма лучше.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.5 kg
2.5 kg
0 kg
100%
Add Comment
Gaining 0.5 kg a Week
03 May 2015
Можно подвести итоги за месяц.Худеть особо не старалась.Работаю сейчас над мышцами.Меняется программа.Пропила курс рыбьего жира,сейчас месяц льняное масло.ушло везде по см,вес снизился чуть больше 1кг.Перешла на поддержание.Стараюсь по-тихоньку поднимать каллораж,увы..выходит ем еще на 100кк меньше,приходится каждый день добивать придумывать,доедать.Метаболизм угробить не хочу,вес терять тоже.Процент жира в организме колеблеться от 20ти до 21.5.Мясо не ем уже с 8 января 2015 года.В процессе отказа от рыбы,молочку снижаю постепенно,в целом снижать нечего,0.5 кефира в день,гр 300 творога.Яйца не каждый день ем,но тоже буду пересматривать количественные показатели.Ищу новые доступные источники белка,и сложных углеводов,жиров благо добираю.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.3 kg
2.7 kg
0 kg
100%
(12 comments)
Gaining 0.2 kg a Week
29 April 2015
Смотрела все на свои весы,на них есть показатель процента жира,и процент воды в организме...особого внимания не обращала на них,думала врут.Последнюю неделю решила все же провести эксперимент,и вуаля все верно.Радости моей нет предела,и правда снизился процент жира вместе с весом.20% сейчас,1.5 недели назад был 21,5%.Перешла в новую программу,если честно немного побаиваюсь по ней трениться дабы не переборщить с мускулатурой.Принцип 3х3(с максимальным весом),естественно перед ними пара разминочных.Сегодня будет второй день тренировки,ноги,спина.Посмотрим как пойдет =)
(1 comment)
29 April 2015
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.2 kg
2.8 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
25 April 2015
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.5 kg
2.5 kg
0 kg
100%
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
cBetk@'s Weight History
View Complete History