cBetk@'s Journal

cBetk@'s Profile | Weight History

36 to 40 of 72

Page: Previous ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... Next

09 June 2015

Сижу на работе (работаю с людьми платежи принимаю за коммуналку и т.д.)
Народу немного,ем начос(состав которого полезнее не куда)Подходит мужик,обхват талии больше чем у самой тучной бабушки,весом кг 150 не меньше,может даже и наоборот все 200(и я не преувеличиваю).
И говорит :
-Чипсы это вредно от них толстеют
-Хорошо,спасибо.Не переживайте.
- Да я не переживаю,просто испортите фигуру себе всю.
- Не испорчу :)
- в двери не пролезете,будете их есть.От картошки толстеют.
- Мужчина в моих чипсах нет картошки :D,и состав там очень коротки,и безвредный,заботьтесь о своем здоровье.
Он посмотрел на свою окружность,и заткнулся :DDD видимо не понаслышке знает откуда избыточный вес берется,во всем виновата картошка и чипсы из картошки хД
вот я поражаюсь людям,очень приятно и занятно слушать о вреде тех,или иных продуктов,от людей с кучей заболеваний,избыточным весом...с тремя подбородками на перевес.

Add Comment

07 June 2015

Всем доброе утро.Отчет мало отличается от предыдущего,отмечаю разные моменты приятные.Мелочи,зато какие.
Веган-25 дней
вес-60,8-61кг
об.под.гр-77см(вроде)
об.т-65см
об.б-95см
об.л-56см
пр.жира-21,5
пр.воды-57(где-то)
Силовые 1 раз в неделю,зарядку почти не делаю(растягиваюсь),бег ,велосипед пока нет(погода "отличная")обруч через день 20 мин(вес его 1кг,100гр).
Последние две недели очень внимательно смотрела за пр.жира и воды.Заметила со снижением силовых,меньше пить воды стала.Сразу реакция организма,кожа по-другому себя ведет,и в целом состояние.Эту неделю начала пить больше,реакция на лицо.
Далее,ездила на два дня в деревню сажали картошку(да,поздно знаю,у нас так землю пашут)...дак вот,рылась я в огороде,полола,сажала мелочь,рыла землю лопатой,итак.Перемыла у бабушки весь дом,пересадила цветы...и все это без перчаток.Честно прощалась со своими ногтями,обычно после такого рукам сразу можно сказать пока...и о чудо,ногти крепкие,ни один не сломался..
Честно говоря у меня никогда не было таких длинных и крепких ногтей.Нарадоваться не могу.Нет нужды даже подпиливать.Волосы кстати тоже стали гуще,прошла сухость на коже головы.Уход какой был,такой и раньше ничего не меняла =)Очень радует.
Давно уже не считала каллории,и бжу.Питаюсь как просит организм,сытая,и лишнее не прибавляется(тьфу,тьфу,тьфу)Ради интереса по забиваю пару дней =)

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
60.8 kg	2.2 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment steady weight

04 June 2015

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
60.8 kg	2.2 kg	0 kg	100%

Add Comment Losing 1.4 kg a Week

03 June 2015

Доброе утро.Всех с началом лета,желаю хорошего настроения,погоды чудесной.Немного дождя,для свежести воздуха.Успехов,кто худеет-скинуть,кто набирает-набрать.
Итак,подведем предварительные итоги.
Пошел 24-ый день "веганства,иначе питание цельной растительной пищей"
Чувствую себя чудесно,состояние организма становится только лучше с каждым днем.Ногти стали крепче,волосы стали гуще,цвет лица ровный.Высыпаюсь :)стаю с первыми лучами солнца ;}
По фигуре,чтоб стать фитоняшкой опять же белка мне маловато....подумала и решила.,буду просто спортивной и подтянутой.Рельеф безумный ни к чему.Попа растет и ладно :)Остальные мышцы тоже приходят в тонус.Поджарости пока нет,грешу фруктами,сладостями(полезными естественно,и т.д...последние несколько дней сократила,результат виден сразу.Жира особого нет,целлюлита тоже,фигурой довольна.вес 61,пр жира 21,по объемам так же
подгрудью-77
талия-64
бедра-95
ляшка-54 (-1 см)
Хочу отметить очень важный момент,кроме того что силовые показатели растут,выносливость и общее состояние физ.подготовки(усталости практически не чувствую,после тренировок,и в целом после рабочего дня)
У меня была проблема с приседом со штангой,в принципе так же как и с гантелями,суставы коленные как-то вели себя не оченьТак же и жим лежа(дальше 40 кг)рабочий вес не поднимался.То сейчас меня причин для беспокойства нет,присед со штангой пошел хорошо,и даже вес увеличился в разы.Жим лежа за две недели поднялся с 40кг до 90 кг.дной ногой жму 40-50 кг.Колени себя чувствуют чудесно,причин для беспойства нет.
Вот.В целом одни плюсы,сбалансированное разнообразное питание,не бегаю с весами,всегда сытая,и жизнерадостная.Силовые на лето оставлю раз в неделю ноги,спина.Два раза в неделю грудные мышцы,Катание на велике,обруч ,бег.Хочу посещать йогу.
Всем мира,любви и добра :)

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
61 kg	2 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.4 kg a Week

26 May 2015

Отчет за две недели.
Уже две недели я являюсь полноценным веганом,животного белка в рационе нет ни в каком виде.
Итак с середины января не ем мясо,с середины апреля где-то почти не ем рыбу,с начала мая молочка на минус.С 14 мая числа официально веган(сразу поясню,так как мой приход к веганству идет из правильного питания,отношусь придирчиво к выбору продуков,естественно в моем рационе нет продуктов с добавками,это пояснение к тому,что многие вегетарианцы и веганы,с большим удовольствием едят соевые заменители мяса,якобы полезные мюсли(с огромным количеством e-шек,сыр тофу с херовой кучей добавок и т.д. и т.п)я не из таких.
Почему отмечаю именно последние две недели,с переходом на полноценное питание цельной растительной пищей.Состояние улучшилось в разы,при чем заметно это стало сразу на второй,третий день.Спать стала хорошо,высыпаюсь.Чувствую утром бодрость,сил и энергии достаточно.Практичестки нет состояния усталости,даже после тяжелой силовой тренировки.
По питанию кушаю бобовые(в основном нут,фасоль,чечевицу,горох)Крупы ячневую,полбу,овсянку реже (в основном использую ее в печенье с бананом)
Овощи,фрукты естественно в моем рационе преобладают в основном зеленые,последние несколько дней на красные потянуло перчик,помидорки,огурцы,сельдерей,капуста,пекинская капуста,фасоль стручковая,брокколи,редиска,морковка(иногда)
Бананы,яблоки,грейпфрут(ежедневно),лимон.Орешки обязательно миндаль ,кешью,абрикосовые косточки,фисташки,грецкие орехи,семечки подсолнечника(в салаты добавляю,в выпечку везде)
Через неделю была небольшая слабость,включила в рацион сухофрукты,все прошло.
Ежедневно в рационе специи,приправы разные,травки.Коноплянная мука,клетчатка,отруби,масла различные льняное,тыквенное,оливковое.Имбирь,лимон,курага.корица.Пью цикорий,мяту,шиповник,ромашку.Кофе только натуральый(в турке)из молотых зерен,кэроб.Нахожусь еще в стадии познание,читаю изучаю новое покупаю пробую,все очень вкусно была бы фантазия(окружающие вечно лезут в тарелку :D)Это факт
По силовым показателям
Выносливость увеличилась,зал стала посещать вместо трех,два раза в неделю.
Этого вполне достаточно.Усталости практически нет,стала чувствовать все тело,все мышцы.Блины накидываются,вес прибавляется каждую тренировку,работаю на силу,результат идет.Мышцы конечно не растут как хотелось бы(белок в 50-60 гр в день(это кстати норма для человека,не ниже 60ти должен быть)Для активного мало конечно.)Бицуха сдулась.Трицепц стал крепче сразу,в целом вообще мышцы в тонусе,рельефчик есть.С учетом того,что углеводы преобладают в рационе(по каллориям питаюсь где-то на 1800-2000кк),ем и сладкое,и фруктики,вообще не парюсь за питание.Фигура очень даже радует.Раньше бы живот,бока и т.д...Скоро подключу бег,зал буду 1-2 раза ходить.Плюс велосипед.
Объемы и вес не изменился
талия 64
бедра 96
ляшка 55-54(колеблется)
вес ползает от 60-до 61
процент жира от 20,5до 21,5
как-то так =)Радуюсь жизни,чувствую себя прекрасно.Слушаю организм,ем что просит,люблю себя и свое тело.Всем удачи :)Мира,любви,добра!!!

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
60.5 kg	2.5 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.1 kg a Week

cBetk@'s Weight History

View Complete History