Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
alinefrd
Journal
alinefrd's Journal
alinefrd's Profile
|
Weight History
46 to 50 of 75
Page:
Previous
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Next
14 June 2018
до сих пор очень сложно выдерживать диету на всяческих social events.
вчера капитально переела, сбила напрочь режим ИГ, в какой-то момент бросила fs и даже выпила немного алкоголя.
что хорошо - переела вполне себе в рамках кето: копченая куриная грудка, вяленая говядина, пекан. что плохо - большая порция капучино на обычном молоке.
план на сегодня: как можно дольше попробую не есть. вода, черный кофе, чаи - вот мой рацион на сегодня.
это не логика «надо наказать себя», вовсе нет! скорее, просто разгруз и функционирование на те калории, которые вчера в себя поместила. + быстрее вернусь в кетоз, в случае, если случайно вчера из него выпала (опять же - из-за нескольких глотков сидра и пива).
😔
Add Comment
12 June 2018
я просто ем ложкой сметану из топленых сливок, смешанную с кокосовой стружкой, и радуюсь жизни.
обожаю кето! а как забавляет этот полный непонимания взгляд друзей, когда я вроде и становлюсь стройнее с каждой неделей, и ем сыры, жирную рыбу и куриные крылья. а если попробовать рассказать про кофе с маслом..😂
✔️полтора месяца без сахара
✔️полтора месяца без глютена
✔️ две недели без молока (но сметана и сливочное масло пока в рационе, зато уже без творога)
Add Comment
12 June 2018
КЕТО. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ DONE✔️
(-2,5 кг за время только кето, с 1 мая всего около 7 кг)
Интервальное голодание и исключение перекусов стало частью моей ежедневной рутины. Я решила зафиксировать «окошко» принятия пищи с 11 до 18 часов и уже не сдвигать его.
Придумываю все больше блюд из кето-френдли продуктов, что, безусловно, радует - столько всего еще не попробовано*-*. И правда, вовсе нет тяги к десертам, выпечке и зерновым. Вчера вот только осознала, что оливки/маслины - суперкето продукты, ура! Жиры - это прекрасные нутриенты. Кстатии, волосы, обычно очень сухие, стали невероятно мягкими (!)
Впереди еще как минимум 3 недели до большого путешествия и еще парочка кг, которые нужно сбросить.
Классные штуки, которые работают:
🔸интервальное голодание
🔸тренировки (у меня - 3 р. в неделю + немного йоги)
🔸здоровый сон
🔸2 приема пищи в день. без перекусов
🔸много зелени
🔸ноль сахаров
Не теряйте мотивацию🧡
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55.5 kg
5.5 kg
6.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.6 kg a Week
11 June 2018
добро пожаловать в уверенный размер S 🎉
Add Comment
09 June 2018
На дне рождения подруги ела только начинку от пиццы и роллов, ловила удивленные взгляды друзей. Вносить уже ничего не буду - сколько-то сыра, салями, авокадо, лосося, огурца и сливочного сыра. Как раз калорий на 400, вот и дневная норма
(5 comments)
alinefrd's Weight History
View Complete History