Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
staswiz
Journal
staswiz's Journal
staswiz's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 437
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
15 July 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.4 kg
31.6 kg
3.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.7 kg a Week
14 July 2016
Влетел в перетренированность, но не сдаюсь. Пытаюсь выстроить новый режим дня, в котором будет и бег, и силовые тренировки. У меня ещё есть месяц для активной сушки, за который надо сбросить 3 кг и цель будет достигнута. Пока всё идёт нормально, за 2 недели сброшено 1,5 кг.
Режим физической активности и отдыха/сна выстраивать так же сложно, как режим питания, причём они взаимосвязаны. Например, в тренировочные дни нужно больше энергии, а значит больше углеводов.
Add Comment
14 July 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.3 kg
31.7 kg
3.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
13 July 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.3 kg
31.7 kg
3.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 1.4 kg a Week
12 July 2016
Бег — это полёт!
Пробежал сегодня 8,4 км за 55 мин. Средняя скорость выросла до 9,2 км/ч, что на 10-15% быстрее предыдущей средней скорости. И это я ещё себя сдерживал, потому что пульс держался в районе 150 ударов/мин (раньше пульс был 130-140). Когда сердце натренируется, скорость бега ещё возрастёт.
С новой для меня техникой бега (с приземлением на переднюю часть стопы) сразу чувствуется, что исчезла ударная нагрузка с коленей, бегать стало легко и приятно. Раньше энергия движения просто терялась. Теперь я понял, что бег — это полёт.
Кардиограмма сегодняшней пробежки
p.s. Да, кстати, вода хорошо выходит. За час бега -1 кг. :)
(17 comments)
staswiz's Weight History
View Complete History