Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ironbo
Journal
ironbo's Journal
ironbo's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 58
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
24 July 2019
Den här veckan har jag tappat 1,7 kg hittills och det är bara onsdag morgon...
Kan det bero på nästan uteslutande kött? (ca 65 E% protein, resten fett).
Åt aningen lite igår (400 g oxkött + 150 gravad lax), men rejält i förrgår (1 kg oxkött). Lite lök och svamp också....
Få kanske se till att käka lite mer fett idag (omelett och lax?)... 😂 Samt 1 gul paprika för C-vitaminen.
Intressant: Om man googlar på huruvida överflödigt protein omvandlas till kolhydrater och/eller fett eller bara ”kissas ut” får man VÄLDIGT olika besked... 😊
(1 comment)
24 July 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.9 kg
8.5 kg
21.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.5 kg a Week
23 July 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
94.4 kg
8 kg
22 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 6.3 kg a Week
22 July 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95.3 kg
7.1 kg
22.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
21 July 2019
Resultat hittills (efter tre veckor):
Vecka 1: -3,4 kg
Vecka 2: -2,0 kg
Vecka 3: -1,4 kg
—————————
Summa: -6,8 kg
Gissade på en nedgång på ca 1,5 kg för denna vecka förra veckan och det stämde ungefär. Satsar på det samma i veckan som kommer.
Mår fortsatt bra och mitt kroppsfett har minskat från 30,5% till 24,7% sedan start enligt min våg - de exakta siffrorna får man ta med en nypa salt, dock en positiv indikation på att det mesta av tappet är fett. Får man tro de siffrorna har jag tappat 7,5 kg fett sedan start (mer än jag gått ner i vikt), men mätning via impedans är inexakt...
Hade ett par mindre bra dagar näringsmässigt, där jag åt nästan inget 1-2 dagar, för att därefter (trött, hungrig och på resande fot) glufsa i mig en stor baconburgare med pommes och två öl. 😐 Det mesta av vikttappet var således innan torsdag.
Kompenserade med att bara äta fettsnålt kött i två dagar efter det... För att åtminstone få hyfsad makronutrient- och energibalans för veckan som helhet:
978 kcal/dag i snitt
Fett: 47 E%, protein 41 E%, kolhydrater 12 E% (mål 45-50, 45-50, 5-10)
Så: Nöjd med siffrorna, men inte helt nöjd med den fluktuerande livsstilen. 😂
Add Comment
ironbo's Weight History
View Complete History