Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
e.kapyrina
Journal
e.kapyrina's Journal
e.kapyrina's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 144
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
13 April 2023
Погода сегодня мерзкая. То ли дождь, то ли снег, не понятно.
Вчера был день отдыха. Активность 2,9 км (4500 шагов). Сон был не очень хороший. Глубокая фаза вышла всего 1ч04мин. Из-за перемены погоды чувствую себя вяло.
Сегодня силовую тренировку уже сделала. После петель меня можно выжимать 😂вечером выйду размять ноги минут на 15.
Add Comment
11 April 2023
Вчера прошла 10200 шагов (7,2 км). Вечером сделала интервалы. Силовую перенесла на сегодня. Спала плохо, точнее засыпала долго. Дома жарко, а я не любитель жары. Глубокий сон получился 1ч07 мин.
На улице тепло и хорошо, и уже планирую переносить кардио на раннее утро. Вечером стало неудобно делать интервалы, потому что слишком много людей и, особенно, детей на самокатах и велосипедах.
Пока это только планы. Нужно ещё переделать режим дня для раннего подъëма.
Add Comment
09 April 2023
Сегодня утром сделала всё что нужно. Вес, как я и предполагала, стоит. На этой неделе уменьшила кол-во углеводов. Организм медленно перестраивается на что-то новое.
По замерам: грудь, талия -1 см, живот -2см, бёдра и всё что ниже без изменений, руки тоже на месте. В принципе, не плохо. Пусть не везде, но объемы уменьшаются. Я молодец 😊 сегодня хорошо выспалась. Глубокий сон 1ч37мин. По-тихоньку увеличивается к норме до болезненного периода😂
Впереди 2 дня отдыха, а потом снова за работу.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95.7 kg
14.3 kg
15.7 kg
Reasonably Well
(2 comments)
steady weight
08 April 2023
Я устала. Устала эмоционально. Устала до такой степени, что забыла взвеситься и замериться 🤦♀️ сегодня собиралась на выставку, но... вот это но безумно злит. Пусть иногда и не очень сильно, но злит. Ну, ладно. Значит буду вымещать энергию в генеральной уборке.
Кстати, не нравится мне мой сон. С сегодняшнего дня попробую ложиться спать часиков в 10 вечера. Посмотрю какие будут изменения.
(4 comments)
31 March 2023
Прошёл год с начала изменений. Не думала, что зайду далеко и столько продержусь. Потеряно 14 кг с небольшим. Для кого-то это мало, а для меня это много. И я собой горжусь. Я не просто худела, я меняла свои привычки. Я чувствую себя гораздо лучше, чем год назад. Впереди ещё минимум год изменений в лучшую сторону.
Сейчас у меня небольшие выходные от тренировок. Остаются только прогулки. Немного нужно скорректировать питание по бжу.
Вчера захотелось творожного сырка, но поиски не увенчались успехом, потому что состав сырков оставляет желать лучшего🤦♀️
Купила плитку любимого горького шоколада 85%. На месяц хватит😂
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95.7 kg
14.3 kg
15.7 kg
Reasonably Well
(8 comments)
Losing 1.2 kg a Week
e.kapyrina's Weight History
View Complete History