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18 September 2019
Balanço de 8 semanas low-carb/keto:
Início: 24/07 - 96,1 kg
8 semanas: 18/09 - 77,9 kg
Meta: 56kg
Foram 18,2 kg em 8 semanas e uma mudança absoluta como já mostrei esses dias.
Dia 24 farei um relato quando completar 2 meses.
Em resumo, até a agora segui a low-carb/keto muito bem tendo uma refeição livre na semana, desde que completei 5 semanas.
Entretanto, por conta dessa refeição livre, senti que saí da cetose e desde ontem retomei a Keto.
Não é que a low-carb não emagrece, emagrece sim e no meu caso estava tendo ótimos resultados. Porém, eu não estava me sentindo bem.
Com as restrições da Keto me sinto bem melhor. Sinto falta da sensação que a cetose nutricional me proporciona. Me refiro a sensação emocional mais precisamente. Sou uma pessoa extremamente ansiosa e racional, então, quando minha ansiedade fica extrema, tento racionalizar meus sentimentos e isso se torna destrutivo para mim.
Por isso, com essa retomada da keto, me sinto mais segura. Sigo todos aqueles conselhos da Juliana, de modo geral, pois são valiosíssimos e me direcionam exatamente para onde quero.
Meu jejum agora é noturno: ontem comecei as 13:00 e acabei hoje as 8:30.
Antes das refeições: 2 colheres de vinagre de maça + Suco de meio limão com água.
Café da manhã: 2 ovos coloniais fritos em manteiga colonial e café puro.
(26 comments)
18 September 2019
Almoço de hoje: couve refogada no azeite, duas rodelas bem finas de tomate e filé mignon suíno frito na banha, tudo regado com mais azeite no prato. Provavelmente estou fechando a janela por hoje pois fiquei bastante satisfeita.
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17 September 2019
Zerar! Voltando as origens da keto. Sinto não estar em cetose. E não estou me sentindo bem assim. Sabe quando algo te incomoda? Então voltei as minúcias que a Juliana tanto manda atentar. Café da manhã: 0,5L de água, ovos fritos na manteiga e café puro.
(2 comments)
16 September 2019
Vamos que vamos começar o dia com um pretinho básico e ovos coloniais com bacon defumado que acabou de chegar de Blumenau! Delícia poder começar o dia com alimentos ricos em nutrientes!
A Keto mudou a minha vida pra muito melhor, me sinto disposta, feliz, saudável... e como o que gosto!
Mudar os hábitos também é um hábito. Comece hoje! Faça hoje as mudanças que você quer enxergar daqui um tempo.
Como diria a minha psi "A zona de conforto é o lugar mais desconfortável do mundo, pois nele nada acontece!".
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15 September 2019
Agradecer ao longo do trajeto faz parte! Mesmo com apenas 43% da meta concluída, já nota-se um abismo de diferença em apenas 7 semanas. Ainda falta muita coisa pra mudar, mas estou motivada. Agradeço por ser Low-Carb/Keto!
(23 comments)
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