Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Stacy_Mali
Journal
Stacy_Mali's Journal
Stacy_Mali's Profile
|
Weight History
91 to 95 of 504
Page:
Previous
...
15
16
17
18
19
20
21
22
23
...
Next
17 September 2020
Начало недели без тренировок, нам девочкам иногда можно. Километры по мебельным магазинам не в счет. 😄
Вчерашняя пробежка была прекрасна. На фото с тренировки в кои-то веке не просто пейзаж, а я в пейзаже. 🏃🏽♀️😁
(18 comments)
11 September 2020
Наконец-то погода наладилась! Даже солнышко припекает, но ветер сильный, на пробежке чуть в сторону Кремля не унесло! ⛅️🌬🏃🏽♀️😄
С пятницей друзья! Я уже мысленно вечером пью Апероль со льдом. 🍹😊
(17 comments)
10 September 2020
Как же резко похолодало, прямо осень-осень. Солнышко поймала только утром на пробежке. ⛅️🏃🏽♀️
Functional training с World Class или фееричные танцы с Дмитрием Виноградовым. Обожаю! Тренировка огонь! Новый плейлист огонь! Настроение огооонь! 🔥🔥🔥
(10 comments)
09 September 2020
С раннего утра дождь, наблюдая прогноз, отменила беговую тренировку, так что сегодня силовой день.
Power training с World Class и Захаром Айрапетяном. Тренировка на верх тела в трисетах. От души! 💪🏽😁
▫️Разгибание плеча в наружной ротации в наклоне стоя 15 повторений, 3 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Отведение плеча в наклоне стоя 15 повторений, 3 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Тяги к поясу в наклоне стоя 15 повторений, 3 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
▫️Армейский жим стоя 10 повторений, 3 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Отведение плеча в наружной ротации стоя 10 повторений, 3 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Сгибание плеча Молот 10 повторений, 3 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
▫️Сгибание предплечья в наружной ротации стоя 10 повторений, 3 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Сгибание предплечья и плеча в наружной ротации стоя 10 повторений, 3 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Сгибание предплечья Молот 10 повторений, 3 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
▫️Классические отжимания 10 повторений, 3 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Отжимания с узкой постановкой рук 10 повторений, 3 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Алмазные отжимания 10 повторений, 3 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
▫️Французский жим лежа сгибание параллельным хватом 15 повторений, 3 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Французский жим лежа разгибание обратным хватом в наружной ротации 15 повторений, 3 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
▫️Классическая планка 1 мин.
▫️Планка на одной руке по 15 сек. на каждую руку.
▫️Планка с подъемом с предплечья на ладони 30 сек.
▫️Скручивания 50 повторений за подход.
▫️Неваляшка 50 повторений за подход.
Ну и для винишка тоже есть повод. Чин-чин! 🍷🍷😊😊
(29 comments)
08 September 2020
Power training с World Class, Захаром Айрапетяном и Олегом Виноградовым. Одна из самых сложных тренировок за все время с ребятами. Работа в методе рассеяной нагрузки. Почувствуй на себе творческий порыв Захара! Иии конкурс мокрых футболок от Олега! 💪🏽😅😄
▫️Классический присед Сумо с утяжелением 50 повторений, 4 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Классические отжимания 15 повторений, 4 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Планка 1 мин., 4 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Скручивания 20 повторений, 4 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
▫️Жим Арнольда стоя 15 повторений, 3 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Сгибание плеча в наружной ротации стоя 15 повторений, 3 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Отведение плеча в наружной ротации стоя 15 повторений, 3 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Планка 1 мин., 3 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Скручивания 20 повторений, 3 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
▫️Сгибание предплечья в наружной ротации стоя 50 повторений, 2 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Классические отжимания 15 повторений, 2 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Планка 1 мин., 2 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Скручивания 20 повторений, 2 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
Прогулка еще теплым вечером. А не вот это вот все, сегодня Москву уже залило. 🌧
(3 comments)
Stacy_Mali's Weight History
View Complete History