Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Stacy_Mali
Journal
Stacy_Mali's Journal
Stacy_Mali's Profile
|
Weight History
86 to 90 of 504
Page:
Previous
...
14
15
16
17
18
19
20
21
22
...
Next
02 October 2020
Продолжаем наслаждаться сказочным началом октября, восторг же и бежалось просто замечтательно! ☀️🏃🏽♀️
Следом Functional training с World Class и Ириной Смирновой. Тренировка на все мышечные группы, на развитие основных функциональных качеств: силовую выносливость, координацию, гибкость, кардио качеств. Отличная трансляция из Сочи, не для слабонервных! ✊🏽😄
Продуктивная получилась неделя.
С пятницей, друзья! 😀
(13 comments)
01 October 2020
Хеллоу, октябрь!
Вот такой, теплый и солнечный, ты нам нравишься! 🧡
Прошлась по делам на 16 километров, обожаю. 😄
Ну и по плану, Power training с World Class и Захаром Айрапетяном. Немного вариаций, повторный метод и сеты, тренировка с акцентом на ноги.
▫️Присед Сумо 25 повторений.
▫️Присед Сумо с утяжелением 10 повторений, 4 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Короткие пружины в приседе Сумо с утяжелением 10 повторений, 4 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
▫️Присед с выпадом на одной ноге 10 повторений, 4 подхода, на каждую.
▫️Становая тяга 25 повторений, 4 подхода.
▫️Армейский жим 15 повторений, 3 подхода.
▫️Отведение плеча в наружной ротации стоя 15 повторений, 3 подхода.
▫️Сгибание плеча и предплечья в наружной ротации стоя 20 повторений, 3 подхода.
▫️Отжимания на три счета вниз, три счета вверх 10 повторений.
▫️Отжимания на каждый счет в темпе 20 повторений.
▫️Отжимания на три счета вниз, один вверх 10 повторений.
▫️Планка в положении отжиманий 1 мин.
▫️Скручивания 100 повторений за подход.
(4 comments)
30 September 2020
Встречный ветер осеннего воздуха, шелест листьев под ногами и еще тепло. Бежалось легко в кайф, идеально! 🏃🏽♀️
Functional training с World Class и Натальей Смирновой. Заряд энергии и бодрости получен, ресурс восстановлен. Солнце внутри! ☀️🤗
(5 comments)
29 September 2020
Друзьяяя, всем привет! 👋🏽
Пока я пропала, в послеремонтных делах, в Москву пришла золотая осень. 🍂🍁
Неделя без тренировок, но не без нагрузок конечно. Накопившаяся усталость за это время имеет место быть. Вчера организм, только к концу тренировки, вспомнил что такое бег. 🏃🏽♀️
Сегодня Power training с World Class, Захаром Айрапетяном и Олегом Виноградовым. Тренировка в классическом повторном методе на верх. Чтобы дать организму чуть отдохнуть, но поддерживать в тонусе. 💪🏽
▫️Классический Армейский жим стоя 12 повторений, 4 подхода.
▫️Отведение плеча в наружной ротации стоя 12 повторений, 4 подхода.
▫️Отведение плеча в наклоне стоя 12 повторений, 4 подхода.
▫️Сгибание предплечья в наружной ротации стоя 12 повторений, 4 подхода.
▫️Сгибание предплечья Молот 12 повторений, 4 подхода.
▫️Тяга к поясу в наклоне стоя 12 повторений, 4 подхода.
▫️Разгибание плеча с наружной ротацией в наклоне стоя 12 повторений, 4 подхода.
▫️Планка в позиции отжиманий 1 мин., 4 подхода.
▫️Жим узким хватом лежа 15 повторений, 3 подхода.
▫️Классические скручивания 50 повторений, 2 подхода.
Попробовала Медитацию с World Class и Владимиром Дувановым. Нужно войти в ресурс. Инсайт, не сопротивляйтесь приходящим к вам мыслям, наблюдайте за ними как за облаками в небе... 🧘🏽♀️☁️☁️☁️
(26 comments)
20 September 2020
Это еще пятничная пробежка. 👌🏽😄🏃🏽♀️
Или коротко о том, что вчера случился долгожданный послеремонтный клининг и мы начали собирать мебель!!! 👏🏽👏🏽👏🏽😀
Сегодня последние штрихи и заааееезжаааееем!!! Слезы щастья, ага. 😭🙏🏽🤩🤩🤩
(11 comments)
Stacy_Mali's Weight History
View Complete History