Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Stacy_Mali
Journal
Stacy_Mali's Journal
Stacy_Mali's Profile
|
Weight History
71 to 75 of 504
Page:
Previous
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
...
Next
30 October 2020
Утром на улице туманно, 50 оттенков серого... Похолодало конечно, но все-равно хорошо. 😊🏃🏽♀️
Functional training с World Class и, одной из любимых инструкторов, Надеждой Верстовой. Беспощадный функциональный тренинг на выносливость, скорость, ловкость и координацию. ✊🏽
И в завершении, за компанию с ма, как заминка, Soft Fitness с World Class и Екатериной Малыгиной. Кардио блок, блок на мышечный тонус, блок на растяжку. 😀
С медитацией не сложилось, ну да и ладно, и без нее отличная тренировочная неделя, я довольна! 😁
С пяяятницей что ли нас, друзья! 🤗
Add Comment
29 October 2020
Продолжение субботней прогулки. Парк Зарядье. С каждым разом все больше влюбляюсь в это место! Хотя изначально мне совершенно там не понравилось. Теперь, придти сюда, посидеть под крышей на открытом воздухе с панорамой на Кремль и весь центр, одно из любимых мест. ❤️
С самого утра была дневная интерьерная съемка, после ремонта, так что время летело не заметно. 📸😄
Вообще сегодня силовой день, но к вечеру на тренировку еще и с утяжелением сил уже не осталось. Так что Make body с World Class и Дмитрием Виноградовым. Интенсивная работа с собственным весом на все группы мышц, под новый классный музон. 😁
(42 comments)
28 October 2020
Кааакааая погода, в очередной раз не верится, что это конец октября! Осень продолжает нас баловать. ☀️🍁🏃🏽♀️
Functional training с World Class и Андреем Андреевым. Тренировка с акцентом на кор, баланс, скорость, координацию и силу воли конечно же. Аааааа какой заааряяяд, эээтот инструктор теперь однозначно в списке моих любимых! 👏🏽😀
(12 comments)
27 October 2020
Такая хорошая прогулка в субботу получилась, не могу не поделиться. Первые выходные за два месяца. Наконец-то дошли до ГУМа, купили открыточки в любимом сувенирном магазинчике. Выбрала, для вас, друзья, сааамые красивые и не обычные. Почувствовать себя туристом в родном городе бесценно! ❤️
Сегодня Power training с World Class, Захаром Айрапетяном и Олегом Виноградовым. Тренировка в классическом повторном методе на верх тела. 💪🏽
▫️Тяга к поясу в наклоне стоя 25 повторений, 4 подхода.
▫️Разгибание плеча с наружной ротацией в наклоне стоя 25 повторений, 4 подхода.
▫️Армейский жим стоя 25 повторений, 4 подхода.
▫️Сгибание плеча в наружной ротации стоя
10 повторений на один счет вверх, три вниз 1 подход;
10 повторений на три счета вверх, один вниз 2 подход;
10 повторений на два счета вверх, два вниз 3 подход.
▫️Сгибание предплечья в наружной ротации стоя
25 повторений на один счет вверх, один вниз 1 подход;
10 повторений на один счет вверх, три вниз 2 подход;
7 повторений в нижней амплитуде до параллели, 7 повторений в верхней амплитуде до параллели, 7 повторений в полной аплитуде 3 подход.
▫️Сгибание Молот 50 повторений за подход.
▫️Приведение плеча в наружной ротации стоя 15 повторений, 3 подхода.
▫️Жим лежа 20 повторений, 3 подхода.
▫️Классические скручивания 50 повторений, 2 подхода.
За компанию с ма, Soft fitness с World Class и Надеждой Верстовой. Кардио блоки, блоки направленные на тонус нижней и верхней части тела, в конце хороший блок на стрейч. 🤸🏽♀️
(38 comments)
26 October 2020
Отчетики по прошлой неделе для личной статистики. 🗓
В четверг Power training с World Class и Олегом Виноградовым. Тренировка в сетах на верх тела. 💪🏽
▫️Становая тяга 15 повторений, 4 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Жим Арнольда стоя 15 повторений, 4 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
▫️Тяга к поясу в наклоне стоя 15 повторений, 4 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Отведение плеча в наружной ротации стоя 15 повторений, 4 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
▫️Разгибание плеча стоя 15 повторений, 4 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Сгибание плеча стоя 15 повторений, 4 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
▫️Приведние плеча в наружной ротации стоя 15 повторений, 4 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Сгибание Молот стоя 20 повторений, 4 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
▫️Классические отжимания 20 повторений, 4 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Французский жим лежа 20 повторений, 4 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
▫️Жим лежа 20 повторений, 2 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Классические скручивания 40 повторений, 2 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
▫️Жим лежа 20 повторений, 2 подхода.
Попеременно без отдыха➡️
▫️Русский твист с утяжелением 30 повторений, 2 подхода.
⏸Отдых между подходами 30 сек.
В пятницу, за компанию с ма, Soft fitness с World Class и Екатериной Малыгиной, в качестве разминки. 😊
И основная Functional training с World Class и Еленой Кузьминой. Тренировка на выживание. Мощнейшие блоки с акцентом на ноги, то что было нужно. ✊🏽
Эта неделя планируется еще более продуктивная.
Сегодня тааак хорошо бежалось... Есле бы не одно но, по закону подлости, без куртки холодно, в куртке жарко! ☁️🏃🏽♀️😅
Следом Functional training с World Class или фееричные танцы с Дмитрием Виноградовым. Суставная гимнастика, поприседали, повыпадали. 😁👍🏽
(2 comments)
Stacy_Mali's Weight History
View Complete History