Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
icikiwirr
Journal
icikiwirr's Journal
icikiwirr's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 98
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
06 September 2024
Jurnal berjudul "sarcopenia in youth" menyebutkan bahwa 1 dari 10 pemuda kena sarcopenia. Kalo ga tau sarcopenia, googling.
Penyebab sarcopenia di usia muda.
Males gerak, malnutrisi, diet ekstrem.
Tapi gak usah heran si, masih banyak ngakunya diet tapi makan dikit plus minim nutrisi. Gak makan berhari2 dengan alasan memperbaiki metabolisme.
Dari makan sedikit efeknya ga ada tenaga buat olahraga. Mikir dong. Apalagi angkat beban. Ini kan efek domino.
(1 comment)
06 September 2024
bisa kah body weight training menumbuhkan massa otot? BISA! tapi, baca di komen
(1 comment)
06 September 2024
GI nasi emg tinggi, itu pun kalo lu makannya nasi doang kgk pake lauk ato pun sayur. Ada2 aja pake segala nyimpen nasi di kulkas biar GI turun dan insulin naek. 2024 kok msh percaya mitos. Kalo kita olahraga sampe nyentuh 80% Heart Rate insulin juga naek.
(1 comment)
06 September 2024
Kok koar2 pentingnya massa otot terus sih?
Ya karena otot sepenting itu. Ini foto dengan BB 74kg, tapi bentuknya beda.
(1 comment)
06 September 2024
Bagi yg udah rutin olahraga, selain otot jantung dan otot rangka, tendon juga perlu dilatih. Knp penting? tendon itu penghubung otot dan tulang. 3 rekomendasi latihan tendon, isometrik, pliometrik, dan ekstenrik.
(2 comments)
icikiwirr's Weight History
View Complete History