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mlf.es
mlf.es
Joined June 2012
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Weight History
Start Weight
71 kg
Lost so far:
15.3 kg
Current Weight
55.7 kg
Performance:
steady weight
Goal weight
53 kg
Still to go:
2.7 kg
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certified:
fitness trainer
personal trainer
nutritionist
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Мурзилка пушистая
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Losing 0.6 kg a Week
LuftundLiebe
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mlf.es's Cook Book
Calories: 72kcal | Fat: 0.27g | Carbs: 17.43g | Prot: 1.79g
Sellerie-Fenchelsuppe mit Apfel
Vegan, glutenfree, fett-zuckerfrei.
Calories: 296kcal | Fat: 20.20g | Carbs: 8.11g | Prot: 20.62g
Omlett mit Champignons und Paprika
Zum Frühstück oder Mittagessen.
Calories: 64kcal | Fat: 4.83g | Carbs: 3.47g | Prot: 1.80g
Kokusnuss-Maronen Cookies
Super schnell zusammengemischt mit wenigen Zutaten.
Calories: 161kcal | Fat: 6.09g | Carbs: 21.00g | Prot: 6.06g
Kichererbsen-Bananen-Protein Kekse
Zum Frühstück passen sie auch ganz gut.
Calories: 66kcal | Fat: 1.07g | Carbs: 14.15g | Prot: 2.53g
Gemüse Suppe
Mit basischem Gemüse kann portionsweise aufgewärmt werden.
Calories: 58kcal | Fat: 1.43g | Carbs: 4.08g | Prot: 7.11g
Eiweiss-Gemüse Snack
Fettarm, Paleo, kann auch ohne Fleisch gemacht werden.
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