Tatianapedagoga
Joined September 2017
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Weight History

Start Weight
77.9 kg
Lost so far: 5.2 kg

Current Weight
72.7 kg
Performance: Losing 0.0 kg a Week

Goal weight
67 kg
Still to go: 5.7 kg
Na minha adolescencia eu era muito magra, pesava 59 kilos e tenho 1,76 de altura e cheguei a tomar suplementos para engordar, vitaminas, e depois dos 20 anos comecei a engordar, e o pior, gordura localizada na barriga, flancos, e coxas. Hoje estou com 74 kilos e odeio a minha barriga. Sinto uma vontade sem fim de comer. Sempre estou com fome e o desafio é esse: Como perder peso se não consigo ficar sem comer. Vou pro trabalho e volto a pé todos dias, cerca de 1,700 km. mas mesmo assim não vejo resultado.

Tatianapedagoga's Weight History


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Silnara
Last weigh in: Losing 2.1 kg a Week Down
 
lJéssical
Last weigh in: Losing 0.3 kg a Week Down
caucau beta
Last weigh in: Gaining 0.1 kg a Week Up
 
Angélica61
Last weigh in: Losing 5.8 kg a Week Down

Tatianapedagoga's Cook Book

Calories: 382kcal | Fat: 12.95g | Carbs: 55.09g | Prot: 11.19g
Pão de Queijo de Frigideira
Pão de queijo rápido com polvilho.
Calories: 447kcal | Fat: 27.50g | Carbs: 21.59g | Prot: 27.51g
Omelete Light
Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
Calories: 195kcal | Fat: 10.32g | Carbs: 21.41g | Prot: 6.39g
Macarrão de Abobrinha e Cenoura
Não vai massa de trigo somente abobrinha e cenoura e é uma delícia.
Calories: 282kcal | Fat: 17.89g | Carbs: 22.62g | Prot: 10.63g
Omelete de Legumes
Omelete é um prato coringa para aqueles dias de preguiça ou simplesmente para quem quer uma refeição leve.
Calories: 227kcal | Fat: 4.15g | Carbs: 20.43g | Prot: 26.70g
Estrogonofe de Cenoura e Soja
Estrogonofe super simples e leve.
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