IzzySantos
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Start Weight
85.8 kg
Lost so far: 5.9 kg

Current Weight
80.0 kg
Performance: Losing 0.4 kg a Week

Goal weight
70 kg
Still to go: 10.0 kg

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Last weigh in: Losing 0.4 kg a Week Down
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IzzySantos's Cook Book

Calories: 189kcal | Fat: 15.06g | Carbs: 3.59g | Prot: 7.89g
Pão Keto sem Glúten
Esses pães têm texturas arejadas e uma crosta levemente crocante.
Calories: 60kcal | Fat: 2.44g | Carbs: 6.94g | Prot: 1.92g
Bolas de Energia
Um café da manhã ou lanche com baixo teor de açúcar para pessoas em ceto.
Calories: 265kcal | Fat: 14.73g | Carbs: 1.67g | Prot: 28.91g
Copos de Quiche de Salmão
Um café da manhã com baixo teor de carboidratos para pessoas em dieta cetônica.
Calories: 183kcal | Fat: 15.29g | Carbs: 2.25g | Prot: 9.48g
Misture a Carne de Porco Frita Moída com Cogumelos e Espinafre
Um prato satisfatório com baixo teor de carboidratos, perfeito para o almoço.
Calories: 428kcal | Fat: 33.49g | Carbs: 4.72g | Prot: 24.23g
Mini Pretzels
Um pão com baixo teor de açúcar para pessoas em dieta ceto.
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