|
Похоже пора начинать жрать по утрам перед тренькой. Сегодня чуть не сдох, силы кончились в середине трени.
Коуч ругал, несмотря на угрозу блевануть на него в след раз после завтрака.
Надо себя заставлять завтракать и не бояться все вернуть ;)
|
2003 kcal
|
Fat: 64.09g | Prot: 119.84g | Carbs: 184.36g.
Breakfast: Powerade Powerade, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Lunch: Сибирские Продукты Щечки Острые, Сыр Российский, Гречка Вареная, Хлеб Бородинский, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Dinner: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Карусель Рулетики Пикантные из Ветчины. Snacks/Other: Арбуз, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Lorenz Nic Nac's, Цукаты, Капучино. more...
|
|
2955 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Почему завтракать боитесь?
17 Aug 15 by member: lemonsquash528687
|
Хз. Боюсь блевануть после бёрпи и тд
17 Aug 15 by member: Did1983
|
3-4 часа после еды. Только тогда на тренировку. Ну если не предтреник. Тогда 30-40 мин. А "блевалка" твоя от нервов скорее всего.
17 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
Я кофе пил раньше молотый перед треней, энергии было хоть отбавляй (пока жир есть лишний, потом уже не работало, когда похудел)
17 Aug 15 by member: TohaAce
|
Мужики, вы чо, гипогликемии не боитесь? Блеванешь в следующий раз даже без еды. Да съешь ты хотя бы бананы с той же яичницей, по возможности без масла Переварится за то время, пока едешь.
17 Aug 15 by member: kiorum
|
Куп ну не знай, мой завтракает нормально каша/творог и хлеб с маслом. Через 1,5 часа на тренировку. Главное порцию не огромную и все норм
18 Aug 15 by member: Brunetka175
|
Мне после творога блевануть охота на трене. Немного овсянки и всё ок.
18 Aug 15 by member: Lynx56
|
Все может быть, у меня наоборот, как будто бананы падают мимо желудка. Если уж очень боязно есть что-то твердое, то есть на крайний случай прот. Закинуться одним черпачком можно вообще без опаски, что там переваривать, все подано в готовом виде. Тут и правда пути в зал хватит. Просто сколько раз приходилось видеть в тренажерке (пока еще туда ходила) и донорском отделении, как взрослые дяди сначала звездочек ловят, пошатываясь, а потом и вовсе зеленеют, не могут ничего сделать. И правильно их тренера или врачи хотят придушить. Кому нужно полудохлое тело, которое не в состоянии себя покормить. Одно дело, когда хочется погонять вокруг дома "для жиротопа" (далеко не убежишь, но и не убьешься ко всем чертям), другое дело корячиться с серьезными весами и зеленеть от этого в зале.
18 Aug 15 by member: kiorum
|
А мне творог на завтрак самое то. А вот после яиц, плохо будет при физической нагрузке. От сваренной овсянки через полчаса зверский аппетит. Мясо не могу тоже есть с утра. Никто не знает ваш организм лучше вас. Идеальный завтрак, этот тот, который подходит лично вам и не вызывает после дискомфорта.
18 Aug 15 by member: lemonsquash528687
|
Был жирнее - было проще. Сейчас видимо точка невозврата, на голодную батарея в разы садится быстрее. Сонливость, зевота, головокружение, тошнота.
Решено - завтра банан затреплю ;)
18 Aug 15 by member: Did1983
|
Выручает ореховая паста с цельнозернлвой булкой... Пока прожуешь уже сытая... Это когда утренняя тренька у меня была. Категорически не могу с утра на пустой желудок что либо делать в зале. Большое что могу на голодный -выгулять собаку..
18 Aug 15 by member: Sirinas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|