|
о, да! движемся в верном направлении!!
|
61.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 15 October 2014:
|
1668 kcal
|
Fat: 57.96g | Prot: 157.41g | Carbs: 128.54g.
Breakfast: Яичный Желток, Delba Хлеб с Повышенным Содержанием Протеинов, Приготовленный Яичный Белок, Простоквашино Творог 2%, Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Куриная Грудка. Lunch: Ярмарка 4 Риса. Dinner: Зеленое Яблоко, Белая Дача Белая Дача Ассорти Лайт, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Хурма. Snacks/Other: Корица, Миндаль, Авокадо Авокадо, Льняное Масло. more...
|
|
2211 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 33 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
Это хорошо,не сдавайтесь))
15 Oct 14 by member: sweetsugar94
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|