|
الحمد لله ثم الحمدلله ثم الحمدلله اليوم اعلن ايقاف نظام السعرات الان راضي عن نفسي الحمدلله ثم الحمدلله ثم الحمدلله صحيح لم اصل للهدف المطلوب ولكن الان افضل الاهم احافظ على ثبات الوزن وهذا اصعب شي ختاما نصيحة مجرب تبي تنحف الغي ثلاثة اشياء عند تطبيق نظام السعرات الخبز بانواعه والسكريات بانواعها والرز قلله بنسبه كبيره جدا من حياتك وفقكم ربي لكل خير والى اللقاء اخوكم احمد البلوي السعودية
|
74 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2018:
|
1563 kcal
|
Fat: 57.99g | Prot: 58.65g | Carbs: 195.97g.
Lunch: الأرز المقلي, الأرز الصيني المقلي. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|