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Aumentei um pouco o carboidrato diário, e já não emagreci, apesar de manter na me´dias as 1200 kcal, fiz academia 2 x esta semana, Pilates solo 2 x.
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68.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1267 kcal
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Fat: 55.51g | Prot: 68.57g | Carbs: 91.06g.
Breakfast: Becel Margarina Original, Verde Campo Queijo Mini-Frescal Lacfree sem Lactose, Pão de Linhaça II, Leão Chá Preto. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Maguary Limonada Zero, Acelga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Abacaxi, Molho Chutney, Zaffari Pão Cervejinha, Faixa Azul Queijo tipo Brie, Carne de Porco Moída. Snacks/Other: Cascas de Batata Fritas com Queijo e Bacon, Erdinger Weissbier. more...
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2372 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Gym - 50 minutes, Elliptical - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 59 minutes, Driving - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 36 minutes. more...
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steady weight
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