Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Tubetita
Journal
Tubetita's Journal
Tubetita's Profile
|
Weight History
46 to 50 of 77
Page:
Previous
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Next
09 January 2016
Diyete 9 Aralıkta başlamıştım, bugün 9 ocak. Birinci ay şerefine çarşambayı beklemeden tartıldım ☺ Çok mutluyum :)) 9 sayısı her zaman hayatımda çok fa_rklı ve önemlidir ;)
Kilo 77.2 kg
Yağ% 39.4
TBW% 44.4
Kas% 27.9
Kemik% 3.5 kg
BMI 29.0
1363 kcal
Yağ düşerken, kas ve su oranım gittikçe artıyor :))
Ve bugünden itibaren Karbonhidrat miktarımı daha da düşürüp günlük 25 g yapıyorum.
Bugünden itibaren Ketojenik diyetimde;
1385 kcal için
max 25 g karbonhidrat, =>%7 (100 kcal)
83g protein, => %24 (332 kcal)
106g yağ => %69 (953 kcal) almayı ayarladım.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.2 kg
4.8 kg
18.2 kg
Reasonably Well
(6 comments)
Losing 1.9 kg a Week
06 January 2016
yağ %40.3
tbw %43.8
kas %27.5
kemik 3.5 kg
BMI 29.3
1371kcal
* Bu hafta müthiş nutella, kek aburcubur kaçamaklarıma rağmen yağ yüzdem azalmış çok mutlu oldum :) %41.4 ten %40.3'e düşmüş :))
* 3 gündür telefonuma kurduğum su içme hatırlatıcısı sayesinde su oranımı artırmışım; sevindim :)
* Merdiven çıkma ve squat da işe yaramış, kas kütlemi de artırmışım; sevindim :)
Kilom azalmamış görünüyor, çünkü bu ketojenik diyet adamı kabız ediyor :D :))
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78 kg
4 kg
19 kg
Reasonably Well
(5 comments)
Losing 0.4 kg a Week
02 January 2016
2016'daki ilk hedefim 75kg :))
75kg olunca BMI'm 28 olacak diye bekliyorum.
Yağ yüzdem de 39,7 falan olur diye düşünüyorum.
(2 comments)
31 December 2015
60 kg olursam bmı 23'te kalıyor, o yüzden hedef kiloyu değiştirip 59 yaptım.
59kg olursam bmı 22 olacak.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.3 kg
3.7 kg
19.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
31 December 2015
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.3 kg
3.7 kg
19.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
Tubetita's Weight History
View Complete History