mary_walt's Journal

41 to 45 of 178

Page: Previous ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... Next

04 January 2020

Не успела я переварить Пражскую рульку, как получила в подарок билеты в Израиль. Ну вот и как тут прикажете худеть? Хумус, жди меня!

(21 comments)

31 December 2019

Пряничный домик, приготовленный мамочкой от и до 😍 к черту диету!

(2 comments)

28 December 2019

Ну что ж, сегодня было контрольное и последнее взвешивание в этом году. В общем-то, ничего не изменилось за 2 дня, по-прежнему 53,3. И меня это устраивает. Теперь встану на весы не раньше 9 января.
Так как на носу Новый Год, принято подводить итоги и ставить цели. Если говорить о похудении, то тут мне есть о чем поразмышлять в обоих случаях.
✅ Что касается итогов - в 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣ мне удалось достичь веса, которого не было больше 10 лет. Последний раз меньше 54 я весила в 8-9 классе. В целом, этот вес меня устраивает, мне вполне комфортно в моем теле. Конечно, -20 кило - это Победа! Я очень рада, что удалось достичь этого. И, если быть честной, я собой горжусь. Однако есть и обратная сторона медали: ⛔️ за время похудения я несколько расшатала психику, отношения с едой стали напряженными. На этой почве были и слёзы, и самобичевание, и даже скандалы с близкими. Сейчас я четко осознаю, что так продолжаться не может. Даже стройное тело (что является для меня очень весомым фактором) того не стоит. И отсюда вытекают мои планы и цели на 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣, а именно - добиться гармонии в отношениях с едой. С сегодняшнего дня я начинаю учиться слушать себя и свой организм. Отказываюсь от запретов, но и стараюсь не культивировать пищу. Есть по голоду и в удовольствие. Я знаю, что предстоит длинный путь и большая работа над собой, но я к этому готова 💪. И это цель номер 1️⃣.
2️⃣ Вторая цель - повысить собственную физическую выносливость. Я совсем отвыкла от спорта. Сложно снова начинать регулярно заниматься. Причём сложно как психологически - завести новую привычку, так и физически, ибо, что скрывать, мышцы далеко не в тонусе. Но я все же попытаюсь. На это у меня 3 причины:
1. Самая банальная - Спортивное тело всегда выглядит привлекательнее, чем неспортивное (даже если худое).
2. Увеличенная физическая активность позволит мне больше есть без угрызения совести. А есть я люблю, и с этим ничего не поделаешь.
3. Ну а самое важное - спорт поможет мне бороться со стрессом. Лучше снимать напряжение в зале, чем ругатьмя с близкими из-за пельменей или каждую неделю собираться увольняться.
💭 Вот как-то так. Итоги подведены, цели поставлены. Конечно, есть ещё много аспектов, которые не связаны с похудением и которые тоже требуют осмысления. Но это уже не здесь 😌
Спасибо сообществу FS за поддержку, советы, наставления ❤️. Это реально очень полезная площадка для всех, кто озабочен свойственным питанием, здоровьем и телом.
Желаю всем и каждому добиться тела мечты! Будьте красивы, здоровы, спокойны и счастливы! С Наступающим Новым Годом! 🎄

(8 comments)

26 December 2019

Ну что ж, вот и настал день Х - послеотпускное взвешивание.
Но для начала немного статистики)
Кол-во проведённых в Праге дней: 4.
Пройдено:
Километров - 107,2;
Шагов - 163 766;
Этажей - 96.
Съедено и выпито:
Свиное колено - 2
Трдельник - 3
Колбаска на огне - 1
Глинтвейн и пунш (уберите ЗОЖников, трезвенников и слобонервных от экранов) - 14 !!!
Получено эмоций - 1 000 000 по шкале от 1 до 10!
И вот настал волнительный момент взвешивания. Была морально готова увидеть +2 кило, все же булочки и алкоголь - это, как минимум, привет задержке жидкости. Но... весы показали -700 грамм за отпуск! Уезжала 54,0 а,вернулась 53,7! Это просто сказка какая-то! Все же активность рулит, что ни говори!
Ну а самое лучшее - я отдохнула и расслабилась. И даже если бы увидела на весах +, я бы не расстроилась, ведь оно того стоило! Ну а с отвесом - это вообще красота!
Спасибо всем, кто поддержал меня в комментариях под постом отчаяния недельной давности! Большинство из вас, как обычно, оказались правы)

(4 comments)

26 December 2019

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
53.3 kg	20.7 kg	0.3 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 1.0 kg a Week

mary_walt's Weight History

View Complete History