Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
tarek.002002
Journal
tarek.002002's Journal
tarek.002002's Profile
|
Weight History
26 to 29 of 29
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
29 May 2023
الاسبوع الماضي لم يكن موفق
فقدت تقريبا نصف كيلو فقط
يبدو ان مخزون الدهن عندي بدا في النفاد 😁
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
27 May 2023
التحدي الخاص بي هو
مهمة التخلص من الدهون وبعدها زيادة الوزن في الكتلة العضلية .
النتيجة الي الان تم تحقيق 60% من النتيجة المطلوبة وهي انقاص الوزن من 69كيلو الي 64.6 والاستمرار حتى الوصول الي 60 كيلو ان شاء الله المدة المتبقية من التحدي الخاص بي لانقاص الوزن هي تلاتة اسابيع القادمة
التحدي المستقبلي القريب ان شاء الله هوا الوصول الي وزن 70 كيلو بدون دهون اي كتلة عضلية
البرنامج الحالي المطبق هو.
رجيم خفيف في الاكل
رياضة يومية منها تلات ايام في الصالة مع المدرب تمارين سويدية
وتلات ايام تمارين في المنزل منها 40دقيقة مشي +هرولة +جري على سير الكهربائي و تمارين لعضلات البطن لمدة 20 دقيقة ب اتباع برنامج لتمارين البطن .
نسال الله التوفيق و العزيمة
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.6 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 11.2 kg a Week
26 May 2023
فقدت من الوزن حتى الان 5 كيلو
Add Comment
26 May 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
tarek.002002's Weight History
View Complete History