Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
tarek.002002
Journal
tarek.002002's Journal
tarek.002002's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 29
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
23 June 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.3 kg a Week
18 June 2023
للاسف من 4 ايام روتين التمارين و الاكل تلخبط عندي جت سفرة مش وقتها بكل
يستر الله في هالاسبوع كان مانضيع جهد شهر
Add Comment
12 June 2023
الاتنين كالعادة يوم الميزان
كما توقعت الاسبوع يلي فات اسبوع تبات الوزن برغم اني شبه وقفت الرجيم الوزن قعد تابت
من بداية الاسبوع الجاي كان سخر ربي نخش في المرحلة العكسية اي زيادة وزن الكتلة العضلية
ك بداية وتيت نضام غدائي ب اربع وجبات تضمن لي الحصول على 2500 سعر حراري ك بداية
الحمد لله تخلصت من الكرش والدهون على الجوانب و ضهرت عضلات البطن بعد عمل وتدريب يومي لمدة شهر ونصف و قبلها تمارين غير منتضمة لمدة شهر ونصف اخرى .
نسال الله التوفيق
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.5 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
10 June 2023
قبل
اسبوع جديد و الاخير في صالة تمرين السويدي و في رجيم
والتغيير الكلي من الاسبوع القادم ان شاء الله
Add Comment
05 June 2023
ننصحكم ب استخدام برنامج قوقل فت google fit برنامج ممتاز يحسب لك كم حرقت من سعرات حرارية . يحسب عدد الخطوات الحركة سواء ف منزل او صالة رياضية يحسب لك كل شي . المسافة التي قطعتها و السعرات التي استهلكتها و ميزات اخرى .
البرنامج تقدر تربطه بالبرنامج هدا وهكي بمجرد ما ادير اي نشاط رياضي وتخسر سعرات حرارية تجي هنا تلقاهم مسجلات وخاصمهم من السعرات يلي من المفترض انك كليتهم اليوم .
موفقين
(2 comments)
tarek.002002's Weight History
View Complete History