Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
tarek.002002
Journal
tarek.002002's Journal
tarek.002002's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 29
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
08 July 2023
وجبة الافطار الخاصة بي خلال هده الفترة .
كوب حليب ماعز طبيعي مضروب في الخلاط مع الاتي .
ملعقه عسل + 2 ملاعق لوز مرحي + 2 ملاعق شوفان + حبة كيوي او فاكهه اخرى + موزة + ملعقه صغيرة حبوب لقاح + زبادي طبيعي غير منكه 100 جرام او علبه + 2 ملاعق ككوية مرحية .
خلطه مضروبة بالخلاط . طبعا البنة الله يبارك
مع تلات بيضات مسلوقات و مع ملعقه او اتنين زبدة فول سوداني
بنسبة لخلطه الحليب تطلع زوز كبايات كبار نشرب في كباية الصبح وكباية مع المغرب .
ان شاء الله الخلطه ح يتم تعديله و زيادة المكونات مع الوقت . وان شاء الله تستفيدو .
ملاحظه الهدف هوا زيادة الوزن
(1 comment)
05 July 2023
زيادة وزن كيلو خلال اسبوعين .
نتيجة جيده
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.5 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.3 kg a Week
01 July 2023
كل عام وانتم بخير .
تلاتة ايام العيد عندي فري ومن اليوم يرجع النظام طبعا زيادة وزن مش انقاص .
ان شاء الله حنزل النظام الغدائي متاعي بعد كم يوم .لأخد الرأي .
اي حد جديد في البرنامج يبي يحسب السعرات الحرارية اللازمة لجسمة لغرض الرجيم او الزيادة يترك لي تعليقا فيه العمر والوزن والطول ونوع النشاط .يعني غير نشط او نشط او نشيط جدا اي يمارس الرياضة
(3 comments)
27 June 2023
يوم الاتنين كالعادة عندي يوم الميزان برغم اني من اكتر من عشرة ايام موقف الرجيم ووقفت تمارين لاكتر من اسبوع وليا توا اسبوع كامل في صالة الحديد وغيرت نظام الغدائي من رجيم الي زيادة وزن ب اربع وجبات 2500 سعر تقريبا ك بداية .
قبل اسبوعين كان وزني 63.5 واليوم وزنت لقيته 62.5 يعني ناقص كيلو كامل .
الاسبوع يلي فات ماوزنتش .
وصالة الحديد لعنده توا ماشية تمام الحمد لله وتمارين البطن مستمر فيها في صالة او في يوم الراحه في الحوش
Add Comment
23 June 2023
بعد بحت امتد لمدة أسبوع عن صالة حديد كويسة الحمد لله
اليوم اول يوم تدريب في صالة والحمد لله مدرب كويس وفهموي 💪💪
(6 comments)
tarek.002002's Weight History
View Complete History