Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ksenia_a
Journal
ksenia_a's Journal
ksenia_a's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 90
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
07 September 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.8 kg
6.2 kg
4.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.7 kg a Week
06 September 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.7 kg
6.3 kg
4.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
05 September 2022
Про мой 7-дневный походный эксперимент.
Хочу себя похвалить, я все-таки выдержала, пересилила лень и отходила всю запланированную неделю. Дальше решила отдохнуть и посмотреть в динамике на изменения веса.
Что это было? Это была высокоинтесивная (для меня) безостановочная ходьба, с целью на протяжении всего пути (кроме последних 10% дистанции - заминка) держать ровный темп. Расстояние: 5 км.
Средний темп, с 3го дня был 11:05. Рельеф все дни, кроме 4го, однородный, плоский. Покрытие разное: асфальт, лесная тропинка, песок, гравий, плитка.
Позитив:
⁃ получилось взять под контроль дыхание, в следствии чего и пульс.
⁃ в целом, наконец-то, спустя много месяцев пролёживания боков смогла размять тело, прибавить себе бодрости, скорости.
⁃ ожили мышцы - я начала чувствовать их присутствие под жиром. Первые дни болели, потом все пришло в норму.
⁃ во время движения приходилось контролировать осанку. Тяжело расправлять скрюченную и придавленную сверху жиром спину, тяжело ее держать в напряжении, но когда я это делала походка становилась более четкой и эффективность ходьбы повышалась.
Негатив:
⁃ в какой-то из первых дней появилась изжога + отрыжка. Начала перебирать в уме все что я ела и что из этого было новое, и могло спровоцировать реакцию. День, два, три. Замечаю что изжога начинается непосредственно во время ходьбы. (Ела всегда за 3-4 часа до).
⁃ забилась икра или что-то случилось со связками под коленом, на одной ноге. Уже когда дней 5 как была без ходьбы, отдыхала, в следствии этого, что-то случилось (я все таки думаю, что со связкой), когда перебегала дорогу и интенсивно нагрузила ногу. У меня кривые ноги (х-образные +плоскостопие +криволапость или что-то такое). Чтобы ходить мне прямо, нужно себя конкретно контролировать. Но во время и так сложного для меня процесса это было нереально. Поэтому одна стопа, при передвижении, хоть и виляла чуть в бок, но приземлялась всегда с пятки на носок, а вот другая шагала прямо перед собой, но всегда словно чуть-чуть «на цыпочках», т.е приземлялась не на пятку. Из-за этого нога брала на себя больше работы и больше получала нагрузки.
По весу история такая: во время этой физ активности вес снижался, но в замедленном темпе, так, словно была задержка жидкости. Возможно совпало ещё и с циклом. После завершения, всю неделю, идут отливы со смачными отвесами. Думаю это все же не просто так, а результат ходьбы догнал меня.
Все это было с 22 по 28 августа.
(24 comments)
05 September 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.8 kg
6.2 kg
4.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.7 kg a Week
04 September 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.7 kg
6.3 kg
4.7 kg
Reasonably Well
(8 comments)
Losing 3.5 kg a Week
ksenia_a's Weight History
View Complete History