Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
lomakinav
Journal
lomakinav's Journal
lomakinav's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 47
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
12 June 2020
Ребята, подскажите, пожалуйста! Занимаюсь физкультурой давно, люблю, нравится. Но не делала никогда силовые. Всегда хотеда рельефное тело. Но даже когда вес был однажды 62, рельефного тела я не получила, всегда сверху есть эта простоечка. Сейчас кубики хорошо прощупываются, но как подсушиться!? Я сеучас вешу 66, хочу снова 60-62.
Подскажите как убрать эту прослойку? Физра с большими весами? Или наоборот аэробика? Виду много постов, где у девушек шикарный животик, а они, оказывается, только на дефиците и физра 3 раза в неделю.
Я занимаюсь 6 раз в неделю, чередую кардио и силовые с весами 5 и 10 кг. И поям с трудом вес уходит. Даже не 1,5 кг в месяц, а если удастся 1 кг. Что ж еще сделать?
(4 comments)
06 June 2020
Люблю такие ужины. Дача, лето и рыба. Что может быть лучше? Правда перебрала по калориям немного. Вместо 1550 наелась аж почти на 1700.
Спорт был на свежем воздухе! 💃 Как теперь возврашаться в квартиру непонятно.
Add Comment
05 June 2020
Какой же это вкусный поздний завтрак! Я в жизни так не ела😜 Но да, на остальной день жиры мне запрещены.
Add Comment
05 June 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65.9 kg
0 kg
8.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
02 June 2020
Кажется я совершила ошибку большинства худеющих 🙄 урезала калории слишком сильно до 1300 (рост 170, вес 66,8, из физкультуры силовые и кардио 6 раз в неделю). Похудела до 65.6, но потлм все съеденное мной в немного большем объёме сразу откидывало меня почти к начальной цифре. Я попробовала один день не считать калории в еде, то есть записывать, но не укладываться в норму 1300. Получилось, что я с трудом наела на 1500. Поэтому сейчас я решила есть сколько захочет организм, но ограничить верхний порог 1500. Ну и конечно, как всегда, еда пп и соблюдением БЖУ, и без сладкого и сдобы. Благо уже привыкла и не тянет.
А какую норму вы выставили себе при таких параметрах как у меня?
Add Comment
lomakinav's Weight History
View Complete History