Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
lomakinav
Journal
lomakinav's Journal
lomakinav's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 47
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
25 May 2023
Всем привет и хорошего дня! У меня назрел вопрос. Чем дольше следую ЗОЖ, тем больше понимаю, что в сутках должно быть больше часов! 24 для меня очень мало.
Скажу сразу, я - офисный работник. В 5:30 встаю и к 8 на любимую работку. Работа действительно любимая (по специальности). И вечером могу выделить время только на 1-1.5 воркаута или Фитбокса.
Но везде говорят, что утренние ритуалы очень важны (медитации, масочки, патчи, аффирмации, йога и всякое такое), но, черт подери, как это все успеть?! У меня каждая минута утрлм расписана.
Соблюдаете ли вы утренние ритуалы? Какие у вас утренние привычки для настроения или настроя на день?
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63 kg
2 kg
6 kg
Reasonably Well
(27 comments)
steady weight
17 May 2023
На скорую руку, но божественно получилось. Теперь проблема это вписать в калораж🙊
(4 comments)
03 May 2023
Пришла к выводу, что расчёты кбжу по стандарту не для меня. Как только углей больше 100, сразу отёки и привес, не смотря, на ИГ, тяжесть, вздутие. Много слышала по НУП, читала. Кто-то для сдвига с плато её использует, кто-то подсушиться. Решила попробовать.
В принципе, мне без углеводов неплохо живётся. Вот честно, не могу вместить в себя столько углей, хоть гречка, хоть макарохи.
Решила постепенно переставать питание под НУП.
Как вы перешли на такое питание? Сразу урезали угли и по БЖ соответственно увеличили или постепенно? Как эффект?
По опыту рассматриваете такое питание как образ жизни или имено как диету (для достижения результатов)?
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63 kg
2 kg
6 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
23 April 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63 kg
2 kg
6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
21 April 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.3 kg
1.7 kg
6.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.8 kg a Week
lomakinav's Weight History
View Complete History