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27 January 2019
Buona domenica a tutti!!👼🏼
Ultimamente sono un po’ confusa su quante kcal dovrei assumere quindi se qualcuno fosse abbastanza informato mi aiuterebbe?
In passato ho fatto molti errori assumendo anche meno di 1000 kcal, ma dopo aver capito che quella non fosse la giusta strada ho iniziato ad aumentare piano piano, ora sono quasi arrivata a 1500 ma a quanto pare per l mia età sono ancora troppo poche (o almeno è questo che ho letto nei vari commenti qui su FS)
La mia domanda è quante kcal dovrei assumere se ho 18, sono alta curva 160 cm e peso 52 kg, il mio obbiettivo è quello di abbassare la mia percentuale di grasso e puntare a una minima definizione muscolare. Essendo che vado ancora a scuola sono seduta per la maggior parte del tempo e anche a casa sono poco attiva nella vita quotidiana, ma in compenso faccio 30 minuti di esercizi (sto seguendo la bbg) e 2 gg a settimana faccio camminata o cyclette prendomi 2 giorni di riposo.
Ringrazio in anticipo chi mi aiuterà ❤️❤️
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Losing 2.3 kg a Week
21 January 2019
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Gaining 0.7 kg a Week
11 January 2019
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Losing 1.8 kg a Week
07 January 2019
Domani si rinizia con l’inizio della scuola 💪🏻 sperando di riperdere questi kg che saranno per la maggior parte d’acqua dopo i prossimi 5 giorni di detossificazione
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Gaining 1.4 kg a Week
26 December 2018
Buon natale (un po’ in ritardo) a tutti!! 🎄❤️❤️
Ho una domanda per voi, ora che siamo in vacanza, tra natale, capodanno e cose varie contate ancora le kcal o no? Io sinceramente mi sento sempre più stressata a contarle e a vedere che sforo sempre le mie kcal giornaliere e vorrei vivermela più liberamente, cosa dovrei fare secondo voi?
E seconda domanda, in questo periodo avete aumentato il vostro allenamento giornaliero, è rimasto costante oppure non vi allenate per niente (io ultimamente non ho proprio voglia, vorrei prendermi una pausa anche da quello, ma non so che fare dopo tutto il cibo che si mangia, l’unica cosa che faccio con piacere è ballare o camminare ma con questo freddo per la seconda mi passa la voglia)
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