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18 April 2023
lanche da tarde:
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17 April 2023
Ô almoço pra ter calorias. Deu um pouco mais de 500 kl. 2 col.(sopa) arroz, 2 filés de peixe empanado (peq.) e pirão de peixe (minha perdição).
Mas geralmente só nas segundas almoço isso, que é no restaurante perto de casa.
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13 April 2023
cafe da manha / almoço. 310 kl.
1 pão francês, 2 ovos frito sem gordura, café com 100 ml leite, cacau e canela.
E essa sobremesa da foto: iogurte natural com adoçante e geleia de morango sem açucar.
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12 April 2023
200 g file de frango e legumes assado (beringela, jiló, cebola, alho, cenoura, repolho) Muito delicioso e pratico.
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05 April 2023
Lanchinho de ontem.
Iogurte natural yo pro, 1 colher (chá) chia, 20g. geléia de morango sem açucar, uva.
(1 comment)
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