Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
gfboquzhan1907
Journal
gfboquzhan1907's Journal
gfboquzhan1907's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 62
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
22 December 2017
dersten geldim dogruca mutfaga 😂 kiymali karnabaharli cheddar peynirli enteresan bir sey oldu 😂 yaninda koca bir kase yesil salata ile 🍴
Add Comment
19 December 2017
beslenme konusunda 1 yıldır sürekli araştırma yapıyorum. yığınla şey öğrendim ve hayatıma uyguladım fakat şu soruya açıklık getiremedim . beni aydınlatacak arkadaşlar varsa sevinirim. 1800 kalorilik bir beslenme planı düşünelim. %70 yağ %25 protein %5 olursa ketojenik diyete uygun. %40-45 karbonhidrat %20-30 protein %20-25 yağ olursa normal karbonhidrat ağırlıklı beslenme oluyor. 2 diyet de farklı işliyor vücutta farklı tepkiler doğuruyor. peki soruma geleyim :
1) %20 karbonhidrat %35-40 yağ ve %35-40 protein ile beslensek ne gibi bir durum ortaya çıkar ? sonuçta biraz yağ ağırlıklı besleniyoruz fakat ketosise girmiyoruz.
2)ayrıca bu makrolarla kas kazanımı mümkün olur mu ?
(50 comments)
09 December 2017
kilo vermeye calisan arkadaslar bos vakitlerinizde yatmayin, hareket edin . ben kilo almaya calistigim halde ac karnina 1.5 saat yurudum. sizin daha cok hareket etmeniz gerek 😝 gune 300 kalori eksiyle basladiysam fazladan 300 kalori yiyebilirim demek 💪
(8 comments)
30 October 2017
dikkat 1000 kalori icerir 😂😂
Add Comment
09 July 2017
omletsiz kahvaltı düşünemiyorum artık *_*
(4 comments)
gfboquzhan1907's Weight History
View Complete History