Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Mariam T-T
Journal
Mariam T-T's Journal
Mariam T-T's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 30
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
18 August 2023
انهارده كان اكلي كتير حبتين
الفطار توست وعليه معلقتين جبنه بيضا و بيضتين مسلوقين و شويه طماطم و خيار
خدت سناك موزه وعليها معلقة زبدة فول سوداني و شاي اخضر
الغدا كان صدر فراخ في الفرن و تلت معالق بطاطس و معلقتين رز بس معمول بسمنه عادي 😭 و حليت بعدها بمانجا
المهم أن السعرات لحد هنا كانت كويسه إلى حد ما 1300 يعتبر بس الحمدلله اكلت من شويه شيتوس شطه و كده تقريبا وصلت 1700 😂😂
(6 comments)
16 August 2023
كنت مغيره الميزان اللي بوزن فيه كل مره ف تقريبا ده كان سبب الزياده
قبل الفطار شربت نسكافيه بلاك مع معلقتين لبن بودره و 5 تمرات (حاولت يكونو أقل بس انا بحب التمر جدا 😂)
الفطار عملت بان كيك صحي بمسحة زيت جوز هند و معلقتين و نص شوفان و بيضتين و موزه و 3 معالق لبن و معلقة عسل صغيره سعرات حوالي 400 أو اكتر حبه تقريبا حساها كتير اوي على الفطار بس عشان مش هاخد سناك بين الفطار و الغدا
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65.2 kg
0.6 kg
7.2 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 4.2 kg a Week
15 August 2023
الفطار شريحة توست مع بيض اومليت و خياره
سناك : 7 فول سوداني مع شاي اخضر
وبما أن مفيش حد في البيت ف الغدا اندومي و شوية لحمه مفرومه 😂 بس كمان ساعتين هشتغل ساعه الا ربع كارديو و ربع ساعه مقاومه
(10 comments)
14 August 2023
تمارين المقاومه ولا الكارديو احسن لنزول الوزن ؟ + للاسف مفيش وقت اني انزل اتمشى ف دي التمارين الوحيده اللي بعملها في اليوم
(2 comments)
13 August 2023
أنا بدأت ازهق فعلا 😭😭😭 بقالي اكتر من 20 يوم سعراتي في اليوم أقل من 1300 و كنت ملتزمه بجيم بس لقيت زياده كبيره في العضلات من غير ما الدهون تقل ف وزني زاد و ووقفت جيم و بدأت كارديو كل يوم ساعه في البيت من 10 ايام و بعد ده كلو زدت عن اخر مره 3 كيلو تاني كده العيب في اي ؟ ومع بداية الدراسه للاسف مش هقدر اظبط الكلام ده كلو في زحمة الوقت
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67 kg
0 kg
9 kg
Reasonably Well
(15 comments)
Gaining 7 kg a Week
Mariam T-T's Weight History
View Complete History