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Keilla Pinheiro
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12 February 2019
Chegar do trabalho e chupar um picolé de abacaxi com hortolã é maravilhoso e muito refrescante...😍😋 E o melhor de tudo, apenas 80 calorias 😊
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09 February 2019
Cada dia mais perto da minha meeetaaa❤️❤️❤️ Como é gratificante ver nas medidas do corpo cada não que eu disse no dia a dia (principalmente no trabalho). Quer coca Keila? Não, obrigado. Quer sorvete Keila? (calor de 35C) Não obrigado (chegava em casa e chupava 2 picoles de fruta que tem beeemm menos calorias que o sorvete de massa), quer salgadinho Keila? (fazem vaquinha no meu trabalho e comem toda semana 😱). Não, obrigado.
E conforme as semanas foram passando as pessoas foram percebendo que eu não ia comer... Algumas já falavam "vou oferecer por educação, mas sei q vc não vai querer... rs".
E graças a tantos nãos e seleção melhor dos alimentos tô cada vez mais perto do meu 1 objetivo e depois vou pro 2 objetivo e vida que segue! 😊
Emagrecer não precisa ser tão sacrificante assim... Nesse período comi as gostosuras de Natal, ano novo, pizza c amigos, bolo aniversário, teve dia q comi um pouquinho de Nutella hihihi, teve picolé praticamente todo dia de janeiro pq o calor tava demais... Aaahhh tudo graças ao estilo dieta flexível ❤️, que na certeza dá pra levar a vida toda... teve carboidrato com moderação, teve gostosuras de vez em quando e teve foco e planejamento na alimentação (10% dela de doce ou algo mais calórico não atrapalha no emagrecimento). 😊
E é isso, quando eu chegar nos 65k mudo o objetivo p 60k e quando chegar nos 60k mudo o foco pra ganho de massa magra💪 Pq eu tava querendo ganhar massa pulando a etapa de chegar no peso ideal... rs, é, eu quero tudo ao mesmo tempo... rs mas não é assim que o negócio funciona né? 🤣🤣🤣
Boa sorte amigos! Não desistam pq o resultado vale muuuito a pena.
Ah, um vestido que eu não usava há 4 anos tá servindo ❤️❤️❤️ e isso é pura felicidade 😊
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Diet followed:
65.9 kg
7.5 kg
5.9 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 1.0 kg a Week
06 February 2019
Marmita de hj tem frango desfiado, arroz 7 graos, feijao, repolho roxo e couve❤️
Detalhe: ja tinha comido umas belas garfadas antes da foto haha
Se vc esta sentindo muita fome durante seu emagrecimento, reveja seu cardápio pq algo não esta certo.
#semfome
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02 February 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66.9 kg
6.5 kg
6.9 kg
Reasonably Well
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Losing 2.1 kg a Week
01 February 2019
Não é sempre que como doce industrializado... Mas as vezes bate a vontade e eu suuuper amo e recomendo esse pudim. Uma porção pronta dele de 120g tem só 60 calorias sendo 4g de proteína e apenas 10g de carboidrato.
É de comer rezando...
(2 comments)
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