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francisco.costajr
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18 August 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.8 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.2 kg a Week
31 July 2023
Foto da esquerda havia 45 dias que realizei uma cirurgia cardiaca. Toda essa evolucao foi construida naturalmente, sem uso de anabolizantes ou qualquer outro farmaco.
Apenas dieta e treino.
Ainda nao cheguei no meu objetivo.
A meta e chegar em 78kg<10%bf
(24 comments)
30 July 2023
Brincando de bodybuilder! apenas uma interaçao do evento com o publico. kkk foi muito bom participar
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08 July 2023
Depois de muito tempo fiz um pedal de 3 digitos!
100km percorridos
1096m de altimetria
2886kcal gastas
rumo a 72kg <10% BF
bodybuilder natural.
(7 comments)
25 June 2023
encrrando o dia com 4000kcal. bora chegar nos 72kg<10%bf
#bodybuildernatural
#comalimpo
@francisco.costajr
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