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22 October 2023
e seguimos no PRE CONTEST. Menos 1.1kg de massa gorda eliminada. atualmente 7% de gordura corporal.
nova dieta com menos de 1500kcal e iremos reduzir semanalmente. ultimas 4 semanas antes da competicao. agora o erro é fatal!
(1 comment)
20 October 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.7 kg
0.3 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
15 October 2023
Ontem foi dia de imersao ao bodybuilding com essas duas feras!
Nutricao + Treino + Tecnicas de Pose
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24 September 2023
30 dias em cutting. - 2,1kg de MG e mantivemos 100% da MM. 💪🏻💪🏻💪🏻. agora baixou mais 500kcal na dieta e bora manter o foco para o campeonato 🙏🏻🙏🏻
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.7 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
19 August 2023
dia de retornar ao nutricionista.
objetivo da ultima dieta era ganhar gordura e ganhamos 1.8kg gordo. enfim. subimos o Bf para 14.6% e agora iniciamos a fase de cuttting para em novembro ficar pronto! agora o filho chora e a mae nao ve! BORA FIBRAR!!!!!!!
(28 comments)
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