Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Temach
Journal
Temach's Journal
Temach's Profile
|
Weight History
91 to 95 of 214
Page:
Previous
...
15
16
17
18
19
20
21
22
23
...
Next
01 November 2020
Одновременно закончились два периода: неделя и месяц. Чтобы не раздувать пост слишком сильно, ограничусь сегодня итогами недели.
Как и ожидал, на этой неделе зафиксировал уровень ниже 90. Всю неделю, за исключением сегодняшнего дня, вес был в диапазоне 89.3-89.9. А сегодня, как следствие вчерашней встречи с друзьями, 90.1. Тем не менее, среднее значение за неделю - 89.7. Ещё минус 700 граммов от среднего значения прошлой недели. Дневные результаты могут прыгать как угодно, важно ориентироваться на динамику средних значений.
Продолжаю разбор. Мышечная масса болтается туда-сюда, ей большого доверия нет. Условно считаю ее равной примерно 62 килограммам. Тут, пожалуй, важнее динамика, но за 7 недель Приключения ее не видно.
Неторопливо, но верно снижается процент жира. За неделю минус полпроцента. А это снижение жировых запасов с 24.9 до 24.2. Минус 0.7 кг за неделю. Правда или нет - поди разбери, но динамика положительная, то есть на снижение, что и видно на графике.
Висцеральный жир остаётся на уровне 11 единиц и я полагаю, что до 10 он опустится или на следующей, или через одну неделю. Главное - держаться выбранного направления. Продолжаю!
Add Comment
01 November 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
90.1 kg
4.4 kg
14.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 5.6 kg a Week
31 October 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
89.3 kg
5.2 kg
13.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
30 October 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
89.6 kg
4.9 kg
13.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
29 October 2020
Третий день не записываю съеденное. Одно дело, когда ешь готовую еду из ВкусВилла и другое - когда жена поколдовала на кухне и вот он, вкусный густой крем-суп из тыквы. Если такое считать, то с самого начала, а не когда приходишь пробить блендером уже готовые овощи.
Тем не менее, нагрузка никуда не делась и я рассчитываю на то, что все же примерно понимаю, сколько за день нужно съесть и затраченное в зале количество я не превышаю. Пока что весы со мной согласны: всю неделю вес болтается 89.4-89.9, но обратно в девяностые меня пока не утягивает.
С тренировками немного грустно: на той неделе гуляли с приятелем и я решил отжаться (автозамена с вариантом "отдаться", ахаха, что ты делаешь, прекрати!) на брусьях. Без разминки, без должного уровня физподготовки и с лишним весом. Результат предсказуем: похоже, травмировал дельтовидную мышцу. Не очень сильно, но влияет и на отжимания и на подтягивания. Спрашивается: ну что за ребячество?..
Add Comment
Temach's Weight History
View Complete History