Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
istrelka
Journal
istrelka's Journal
istrelka's Profile
|
Weight History
86 to 90 of 324
Page:
Previous
...
14
15
16
17
18
19
20
21
22
...
Next
22 November 2022
Что я могу вынести для себя из прошедшего дня? - надо лучше отжимать вишню для брауни 🥲
Завтрак первый в 5:30 утра, в 6:30 утра поход в зал, сегодня просто дорожка, завтрак второй в 09:00 утра.
Обед не фоткала, не хочу ранить ничьи эстетические чувства гречкой и куриной печенкой 😁
Ужин- брауни, с излишне влажной нижней частью. А всё потому что я плохо отжала вишню. Но вкус потрясающий. То, что нужно в пмс)
КБЖУ на 105 гр 130/ 11/ 2/ 16.
Итого за день 1356ккал. Возможно, позже яблоко съем)
Add Comment
21 November 2022
Пмс, заливает, эмоции зашкаливают. Нечаянно разбила банку на кухне, миллион мелких осколков, брауни не получился и больше похож на фондан в хрустящей корочке. Муж задерживается на работе дольше, чем на 4 часа. БЖУ не складывается, вечно эти жиры превышаю, хотя кажется, что я их ну вот вообще почти не ем 😐
Ещё и накручиваю сама себя. Бешусь от того, что сегодня было и от того, что накручиваю себе ещё сверху всякого.
Не буду расписывать, на фото не весь рацион сегодня. Итого за день 1509.
Завтра будет лучше, чем сегодня.🙃
(2 comments)
20 November 2022
Сегодня устроила себе завтрак до похода в зал. Обычно кушала только после возвращения из зала по уже привычному режиму в 09:00 утра.
Для меня стало открытием, что на 40й минуте на дорожке мне захотелось не лечь и умереть, а прилично прибавить угол уклона и скорость 😅 Знаю, что для многих тут это давно понятные истины, но я только познаю связь физ активности в зале и питания.😌
Первый завтрак- овсянка, залитая ряженкой+творог+кофе.
После зала прошлась по магазинам и вернувшись домой, мне очень захотелось омлет 🤤
Второй завтрак- два яйца+остатки чизкейка+50гр банана.
Обедоужин- грибные баклажаны+кусок цыпленка табака без кожи+гречка. В принципе, этим я и наелась, но для добора белка впихнула 170гр творога (спойлер- всё равно белок не добрала 🥲)
И за кадром под фильм порезала кубиком по 2 карамельных и сырных хлебца- это я такой попкорн делаю😁+ яблоко.
Итого за день 1405ккал. Почти добрала угли- не хватило 17гр, недобор белка 36гр и перебор по жирам - 12гр.
Второй день пмс прошел без срывов😌🤭
Add Comment
20 November 2022
А так всё чинно утром начиналось...🥲
Шоколад из фикса без сахара, наела 34гр и 16гр темного+ батончик маршмеллоу.
Половина пачки кукурузных палочек.
За кадром остались: 250гр цыпленка табака с кожей, два хлебца карамельных, 350гр творога карат, большая хурма и голубики где-то грамм 100.
А я только вчера понизила дефицит тут с 1800 на 1400, так как последние пару недель аппетита не было и спокойно жила на 1000. Видимо, поторопилась 😅
Думала, что будет намного больше. Но с учётом моего недельного недобора, мне ещё есть и есть 😁
Интересно, как завтра будут обстоять дела с аппетитом. Папаху у меня срывает где-то раз в два-три месяца и на пару дней)
Add Comment
19 November 2022
Очень много букв.
Предыстория.
Волосы у меня отчаянно вьющиеся. Не красиво ниспадающие локоны, а такие барашки у корней и торчащие в разные стороны концы. И сколько себя помню я их всегда выпрямляла нещадно максимальной температурой утюжка.
В мае этого года я осветилась, начала эксперименты с цветом и продолжала каждое утро ставить утюжок на максимальную температуру.
А в июле я с удивлением заметила, что волосы стали короче. Сами по себе.
В августе навестила трихолога, которая сказала, что все мои беды из-за высокого потребления белка (🤯) и ни слова не сказала о внешних факторах воздействия.
Виши деркос особо не помог.
Конечно, я стала намного реже выпрямлять волосы, делала это только с максимальной термозащитой и минимальной температурой утюжка. Принимаю биотин. Волосы стали меньше ломаться, тотальное выпадение прекратилось, но новые не растут.
На прошлых выходных к нам в гости приходил друг мужа. И какие же у него ШИКАРНЫЕ ВОЛОСЫ до лопаток. Мы немного побеседовали)
В итоге я приняла решение полностью отказаться от расчёски, фена, утюжка. Просто помыла кожу головы шампунем, бальзам, маска на длину, промокнув полотенцем, нанесла несмывашку, прошлась пальцами и всё.
Странно мне видеть себя волнистую такую😅. Но восстановить волосы оказалось куда сложнее, чем нормализовать питание. Теперь новая цель- отрастить здоровую длину.
А то похудела, но в зеркало смотрю на себя с грустью и ругаю себя за пренебрежение к такой ценности как волосы.
Спасибо тем, кто осилил текст💕
Буду рада, если поделитесь своим опытом и результатами в борьбе за красивые волосы) ❤️
(66 comments)
istrelka's Weight History
View Complete History