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Vanilla0107
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19 July 2019
減醣第61天 早餐🍽️-醣量1.37,熱量：29
（黑咖啡＋膠原蛋白粉）
午餐🍽️-10.70,熱量：264卡
（7-11水牛城風味雞翅+半瓶香草乳清）
下午茶🍽️-帶孩子們去威秀看電影『獅子王』-甜爆米花＋幾口吉拿棒＋熱狗堡一份＋樺達 普洱奶茶
晚餐🍽️-家人挑的一間不太優的吃到飽，但是都出來了當然要吃飽吃滿吃爽（照片全是我吃的，完整老實紀錄了😅六種口味冰淇淋全吃了……）
(14 comments)
19 July 2019
體脂：25
肌肉量：36.4
內臟脂肪：3
水分率：51.2
蛋白質：17.8
BMI:19.6
基代：1145
骨鹽量：3.1
身體年齡：27
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
52.7 kg
5.3 kg
2.7 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.7 kg a Week
18 July 2019
減醣第60天 晚餐🍽️-醣量：17.1，熱量：506卡
（豆皮鮪魚起司玉米蛋餅，青江菜，小黃瓜，百香果，決明子茶）（下午茶沒喝完的再加上黑豆漿繼續喝完它）
下午茶🥛-醣量：5.3,熱量：140卡
（香草乳清＋膠原蛋白粉）
今天總醣量：41.61,熱量：1292卡
(4 comments)
18 July 2019
減醣第60天 午餐🍽️-醣量：19.19，熱量：500卡
（青江菜，雞胸肉，椰香大黃瓜煎餅，香菇絲瓜燴蛋）
（椰子細粉，帕瑪森乳酪粉，大黃瓜，紅蘿蔔，一中一小雞蛋）
早餐🍽️-醣量：0.11，熱量：147卡
（防彈咖啡）
(2 comments)
18 July 2019
體脂：24.9
肌肉量：36.3（掉肌肉的重量）
內臟脂肪：2.5（降了耶⋯真的假的🤨）
水分率：51.2
蛋白質：17.9
BMI:19.6
基代：1143
骨鹽量：3.2（一樣偏高）
身體年齡：27
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
52.6 kg
5.4 kg
2.6 kg
Reasonably Well
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Losing 3.5 kg a Week
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