Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
gfboquzhan1907
Journal
gfboquzhan1907's Journal
gfboquzhan1907's Profile
|
Weight History
56 to 60 of 62
Page:
Previous
...
8
9
10
11
12
13
Next
12 August 2016
bu fatsecret'ın egzersiz hareketlerinde hata var sanırım. en sağlam vücut geliştirme antrenmanı 150-160 kalori yakılır diye biliyorum ama burda 1saatte 600kalori yakıldıgını söylüyor
Add Comment
29 July 2016
yahu bu kaloriyi nasıl arıtıyoruz gencler. 200 gram karbonhidrat aldım 100 küsür gram protein ama daha 1700 kalori olmıus. 2500ü yakalamam lazım . karbonhidrat ve protein bakımından zengin ve yüksek kalorili ne var önerebileceğiniz ?
(34 comments)
25 July 2016
haftada 3-5 gün spor yapan birisi kilosunu koruması için en az 2500 kalori alması lazımmış. zaten yaklaşık 2300 kalori de spor günleri yakıyorum. dikkatt ettim de ne kadar yersem yeyim 1600-1700 kaloriyi geçemiyorum. önceden 3000e yaklasırdım. 2000e cıksam yeter de o da olmuyor kastan kaybedersem ona yanarım
Add Comment
24 July 2016
amaç yağ yakarken kas yapmak. zor da olsa 2ayda iyi bir yol kat ettim
Add Comment
21 July 2016
spora başlayalı 6 ay oldu. 65 kilo ile basladım su an 64.8 kiloyum ama bayağı bir yağ yaktım. göbek felan kalmadı karın kasları bile belli olmaya basladı hafiften. evdekileri de alıştırdım artık sürekli tavuk alıyolar :P :)
Add Comment
gfboquzhan1907's Weight History
View Complete History