Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ironbo
Journal
ironbo's Journal
ironbo's Profile
|
Weight History
51 to 55 of 58
Page:
Previous
...
7
8
9
10
11
12
Next
07 July 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
99 kg
3.4 kg
26.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.4 kg a Week
06 July 2019
Började i måndags.
Bestämt mig för att köra 40-60 E% protein och 40-60 E% fett, samt 5-10 E% kolhydrater.
Så pass mycket protein för att jag vill ha minst 1,5 gram per kg kroppsvikt - för att undvika att tappa för mycket muskler.
Kolhydraterna är inte viktiga som energi, men vill ändå se lite kolhydrater som en kontrollant att jag äter hyfsat med grönsaker etc (mest paprika - för C-vitamin, tomat, lök och svamp).
Ligger på 1500 kcal om dagen vilket är ett underskott på ca 700 från mitt basalbehov och förmodligen minst 1000 från faktiskt behov.
Tänker justera intaget varje gång jag gått ner 5 kg
Add Comment
06 July 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
99.2 kg
3.2 kg
26.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 4.9 kg a Week
05 July 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
99.9 kg
2.5 kg
27.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 4.2 kg a Week
04 July 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100.5 kg
1.9 kg
28.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
ironbo's Weight History
View Complete History