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12 January 2024
Dieta da nutri :) # almoço
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11 January 2024
Depois de mais de um ano tentando emagrecer 10 kg, chegava no meio do caminho e voltava no zero, hoje fui na nutricionista e estou muito animada. Pasmem, ela aumentou a quantidade dos carboidratos e o número de refeições por dia. O meu erro é comer pouco, estava deixando meu metabolismo lento e com possibilidade de perda de músculo. Ela falou o que a maioria fala aqui, pra não se apegar a balança e sim a composição corporal. Bora pra cima.... 2024 é meu ano hehehe
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28 December 2023
Tá devagar 🥺🫣...
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.8 kg
2.2 kg
13.9 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
28 December 2023
Pao na airfryer com frango desfiado e mussarela por cima. Muito bom :)
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19 December 2023
🙏
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.1 kg
1.9 kg
14.2 kg
Reasonably Well
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