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21 July 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
99.8 kg
40.2 kg
4.8 kg
Reasonably Well
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Losing 4.9 kg a Week
21 July 2024
Domingo também é dia de atividade!!!
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19 July 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
101.2 kg
38.8 kg
6.2 kg
Reasonably Well
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steady weight
17 July 2024
FATOS SOBRE A OBESIDADE – CIRURGIA PLÁSTICA NÃO EMAGRECE. Felizmente hoje já temos muitos cirurgiões éticos e que já falam abertamente que a cirurgia não tem este poder e este objetivo, mesmo que você tenha condições financeiras para manter uma rotina de intervenções, não terá o corpo que almeja sem dieta e treino. Pode pensar em fazer alguma intervenção para reparar algum efeito após emagrecimento, diminuir ou aumentar alguma parte que te incomode, mas não para usar como ferramenta de perda de peso! Vamos em frente e para baixo!
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16 July 2024
FATOS SOBRE A OBESIDADE – NINGUÉM CONSEGUE MANTER UM DIETA PASSANDO FOME. Dieta sim, sofrimento e fome ai não dá! Muitas vezes já tentei fazer dieta e restringir calorias a base de passar fome, ninguém consegue por muito tempo! Até é possível passar fome dia ou outro, mas fazer um processo de emagrecimento é praticamente impossível, por mais óbvio que possa parecer isso, tenho certeza que tem um sem numero de pessoas que estão hoje, passando fome e não conseguindo perder peso, estão se privando de alimentos que dão saciedade e abusando de alimentos “saudáveis” que são ricos em densidade calórica! Fazer escolhas que permitam perda de peso sem passar fome é o mínimo, é a base, não se deve fazer dieta com fome senão o que irá acontecer é compulsão e não aderência! Muitas pessoas só se preocupam com a quantidade de calorias que cabem dentro do seu dia, mas caloria não é tudo igual em termos de nutrição, saciedade e sabor! Se você está com fome, esta em sofrimento e sua dieta provavelmente está errada (mesmo que tenho sido um nutricionista que montou!). Eu sempre passo “vontade” durante meus ciclos de perda de peso, vontade de comer uma pizza inteira, ou uma barra de chocolate, ou ainda um dia cheio de extravagâncias e abusos, mas em nenhum dia passo fome, para vontade existem ferramentas e estratégias que ajudam a driblar, mas para fome, esquece ninguém consegue com sanidade mental! Vamos em frente!
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