Ellochka Lyudoedka 's Journal

Ellochka Lyudoedka 's Profile | Weight History

6 to 10 of 45

Page: Previous 1 2 3 4 5 6 ... Next

15 September 2020

Пошла вторая неделя из двенадцати, отведенных моим тренером на рекомпозицию.
А началось вот с чего. В марте мой зал закрылся из-за ковида, и весь мой отлаженный режим тренировок накрылся. Я честно пыталась брыкаться: купила разборные гантели, занималась дома, на улице. Но вот не мое это. Мне важна сама атмосфера зала, виды железа и тренажеров, люди рядом. Так что домашние тренировки были вяленькие.
В апреле я устроилась на новую работу на полную занятость и стала ощутимо уставать. И тем более на самостоятельные тренировки после работы у меня не оставалось ни сил, ни желания. Через пару месяцев мой зал снова открылся, и я радостно туда вернулась.
И в августе я поняла, что мне все надоело, что у меня нет сил, нет энергии, и что самое страшное, нет мотивации что-то менять. Питание стало безобразное – мороженки, вино, быстрые углеводы. Постоянно чего-то хотелось съесть, я разрешала себе все и, как многие, обещала себе, что вот в понедельник точно начну новую жизнь. Пока в один момент я не посмотрела на себя в зеркало и не увидела выпирающие складки по бокам. У меня их в жизни не было.
Меня нельзя назвать пухляшом, мой ИМТ всегда был на нижней границе нормы, и сейчас тоже. Процент жира 19,8. Но. При своем мелком росте (159 см) и странном телосложении (когда пропорционально я выгляжу только при своем минимальном весе) лишний кг всегда виден. Жир откладывается в торсе, плечах и бедрах. Запястья и щиколотки остаются тонюсенькими, и выглядит все это комично. Этакий мощный шарик на ножках. Причем им я стала относительно недавно, потому что с детства была мелкой. С подросткового возраста до 30 лет, не имея ни малейшего представления о правильном питании и спорте, я оставалась в одном весе и была тонкой и звонкой. Потом в мою жизнь вошел регулярный спорт, относительно нормальное питание, и особо недовольства собой не возникало. До недавнего времени.
Итак, что имелось: пара-тройка лишних кг, бесконтрольное питание, тренировки раз в одну-две недели, отсутствие жизненных сил и желания двигаться.
Вот с таким набором я в очередной раз притащила себя за волосы на тренировку, и мой тренер красавчик Рэй строго спросил: ты где была? Когда я пожаловалась, Рэй сказал: я составлю тебе программу на 12 недель, мы с тобой проанализируем, где ты спотыкаешься, отрегулируем твое питание, и через три месяца ты увидишь результат в зеркале.
При все этом я и сама достаточно опытная и знаю, что нужно для получения результата. Но сделать это самой мне тупо не хватало дисциплины.
Мы сделали боди скан, наметили цели: снизить процент жира до 17, снизить биологический возраст и повысить показатель фитнес здоровья. Рэй составил мне программу тренировок, мы обсудили питание, витамины и добавки, и в прошлый понедельник я стартовала.
На сегодня закругляюсь с монологом, а позже буду вести в своем дневнике отчеты.

Add Comment

15 April 2020

Спонсор похудения - капы инвизилайн. Снимаешь три раза в день на 20 минут, чтобы быстро поесть, почистить зубы и снова надеть. Никаких необдуманных перекусов. Работает, ага 😆

(7 comments)

12 April 2020

Брускетта с креветками. Восхитительный ужин.

(3 comments)

08 April 2020

Вот такой красавец у нас поселился и сразу стал любимцем всех членов семьи 😍

(16 comments)

30 August 2019

Вчера Эллочка, несмотря на сущность пацифиста в целом, пребывала в а%уе.
Для предыстории скажу: управляющая моей качалки – Бекки, прекрасно выглядящая женщина за сорок, подтянутая, подкачанная, подвижная и жизнерадостная. Свой зал она любит безумно и считает своим детищем. Постоянно ищет новые идеи, чтобы его улучшить, все время двигает тренажеры для оптимизации пространства, закупает новое оборудование и тщательно следит за чистотой. Умничка высшей пробы. Задумала она сменить один из наборов гантелей (парные гантели от 1 до 10кг + стойка, на которой они хранятся) и вчера, наконец, она привезла новый сет.
Прихожу вчера в зал. Четверг, время к вечеру, народу достаточно, все мужчины. Иду в зону функционального тренинга, разминаюсь перед зеркалом. Увидела новую стойку с гантелями на месте старой, обрадовалась. Посмотрела на старую пустую стойку прямо посреди зоны, тут же увидела супермаркетовскую тележку, в которой лежали старые гантели. В зеркало вижу, что прибегает Бекки, поднимает стойку и пытается ухватить ее поудобнее, чтобы забросить в тележку. Стойка сама по себе не тяжелая – килограмм 40, но громоздкая и не предназначенная для легкого переноса. Подбегаю к Бекки, и вдвоем начинаем корячиться, чтобы положить ее в тележку. И теперь то, ради чего был весь этот словесный понос: в метре от нас стоят три-четыре парня с билдерским сложением и смотрят на потуги двух мелких (в сравнении с ними) баб с этой стойкой. Ага, стоят и смотрят. Не качаются в этот момент, не пьют воду, а стоят и, сцуко, смотрят. Стойку мы, конечно же, забросили, шоу закончилось, все вернулись по своим делам.
Чуть позже, уходя из зала, я притормозила возле Бекки и говорю: Бекки, е%%%ный стыд, ну и мужики у нас в зале... Бекки в ответ: не говори, был бы это мой сын, отвесила бы ему подзатыльник за такое поведение...

Add Comment

Ellochka Lyudoedka 's Weight History

View Complete History